Domatet u zbuluan për herë të parë në Meksikë dhe më pas, ato u konsideruan absolutisht helmuese. Dhe nëse përpiqeni t'i shikoni pa paragjykime, përpiquni t'i shikoni ato, sikur për herë të parë, lloji i tyre me të vërtetë shqetësohet. Koha ka kaluar dhe tani të gjithë e dinë për vetitë e dobishme të domateve, dhe për ne nuk ka më perime zakonore dhe "të vetat", jo ekzotike dhe sezonale në tryezë. Sot ne do të përpiqemi të gjejmë dietën më të efektshme të domates për humbje peshe.
përfitim
Para së gjithash, le të kujtojmë se çfarë domate aq të dobishme.
Domate përmbajnë vitamina B, C, K, acidet folik dhe nikotina, natriumi, zinku, kaliumi, fosfor, magnez, squfur, jod, silikon, mangan.
Është veçanërisht e dobishme për të ngrënë domate për njerëzit me sëmundje kardiovaskulare, me anemi, si dhe me një shpërndarje të dobët të lëngut stomak.
Dieta e domates aktivizon punen e traktit te tretjes, rregullon sistemin nervor, dhe gjithashtu kryen spastrim anti-helminthik.
Ushqimi domate Mono
Rezultatet më të shpejta janë marrë nga një dietë mono domate. Kohëzgjatja e një diete të tillë nuk duhet të kalojë 3 ditë. Çdo ditë ju do të hani 1,5 kg domate, duke i ndarë ato në 6 vakte. Domate duhet të hahen pa kripë dhe vaj. Sa i lëngshëm, rekomandohet të pini 20 minuta para ngrënies (1 gotë uji akull), dhe jo më herët se një orë pas ngrënies. Ju mund të pini të dy ujë akull dhe teas bimor pa sheqer.
Dietë domate kastravec
Më shumë mundësi të kursyer - një dietë domate kastravec. Linja e fundit është të hahet 1 kg kastraveci dhe 0.5 kg domate në një ditë. Kohëzgjatja e dietës është 5 ditë. Për një dietë, përgatisë një sallatë me kastravecat dhe domate, duke e mbushur atë me vaj ulliri. I gjithë sasia është e ndarë në 5 vakte. Në drekë, gjithashtu mund të bëni një sallatë frutash (pa banane dhe rrush) si ëmbëlsirë, dhe për darkë mund të hani 100g djathë ose një gotë me kefir me yndyrë të ulët.
Dietë domate vezësh
Dieta e vezës së vezëve është mënyra më e balancuar për të humbur peshën në domate. Për mëngjes, hani 2 vezë të ziera të forta dhe 2 domate. Për mëngjesin e dytë mund të hani 50 g djathë dhe 1 domate. Për darkë të gatuaj fileto të zier me pulë, prerë domate në feta dhe derdh atë me kefir ose ryazhenka.
Rostiçeri përbëhet nga 50 g djathë dhe një domate, dhe për darkë ju përgatitni një sallatë perimesh me zarzavate me gjethe, bimë, domate dhe djathë me gjalpë të ulët.
Në thelb, vezët janë vetëm mëngjesi juaj, por ata, më besoni, do t'ju kënaqin me proteina gjatë tërë ditës.
Ditë shkarkimi në lëng domate
Nëse gjatë dietave për të pirë lëng frutash nuk rekomandohet për shkak të ëmbëlsisë së tyre, atëherë ky ndalim nuk tolerohet me lëng domate , sepse mund të jetë gjithashtu baza e dietës.
Organizoni një ditë agjërimi në lëng domate para një ngjarjeje të rëndësishme dhe të rëndësishme. Për këtë, për mëngjes, pini një gotë me lëng domate dhe hani 2 bukë të bukës së thekrës, të përzier me gjizë me yndyrë të ulët me zarzavate. Për drekë, mund të hani 100 g oriz dhe 100 g peshk të zier, perime dhe një gotë lëng domate. Për darkë, gjithashtu oriz dhe kek me mish viçi me yndyrë të ulët, mos harroni për lëng domate.
Çfarë do të kontribuojë në humbjen e peshës?
Dieta është ende gjysma e betejës. Nëse vërtet dëshironi të humbni peshën, sportet janë gjithashtu të rëndësishme. Gjatë një diete, trajnimi rraskapitës nuk është alternativa më e mirë. Por vrapimi i lehtë në mëngjes, noti ose kursimi në shtëpi është mjaft i përshtatshëm për ju.
Gjatë dietës është e rëndësishme të pini shumë ujë të pastër. Lëngu do të nxisë heqjen e toksinave nga trupi, përmirëson peristaltikën e zorrëve, mirë, dhe në rastin më të keq, do ta bëjë lëkurën më elastike. Dhe kjo nuk është e parëndësishme, nëse ju do të humbni më shumë se një kilogram yndyre të tepërt.