Ekziston një numër i madh teknikash që kanë për qëllim heqjen e peshës së tepërt. Më e mira në këtë drejtim janë ushqimi i duhur dhe stërvitja, dhe për të përmirësuar rezultatet, ju mund të përdorni mjaltin kur humbni peshë. Ka shumë mënyra për ta përdorur këtë ëmbëlsi natyrore.
Honey - përbërja dhe pronat
Shkencëtarët kanë studiuar me kujdes përbërjen kimike të këtij produkti, sepse zbuluan glukozën dhe fruktozën, dextrinët, substancat azotike, saharozën dhe ujin. Vlen të theksohet veçmas për vitamina, lista e të cilave është e madhe, kështu që mjalti përmban vitamina A , H, E, K, C dhe grupi B. Honey me humbje peshe është gjithashtu e dobishme për shkak të përbërjes minerale, por përmban: magnez, sulfur, fosfor, hekur, natriumi, jodi dhe klori.
Për të kuptuar nëse mjalti mund të humbasë kur humbet peshë, duhet të shikosh një listë të pronave të dobishme:
- Promovon aktivizimin e lirimit të barkut, i cili është i rëndësishëm për përpunimin e shpejtë të yndyrave, të cilat nuk vonohen në "krahët".
- Ka një efekt laksativ të butë, që kontribuon në nxjerrjen e feces nga trupi dhe slaga të shumta.
- Gëzimi i mjaltit gjatë humbjes së peshës mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe të përballojë stresin që përjeton shumë, duke kufizuar vetveten për të shijshme.
- Për shkak të faktit se trupi merr dozën e karbohidrateve, nuk kërkon ëmbëlsira që janë të dëmshme për figurën.
- Vlen të përmendet efekti pozitiv në imunitetin dhe gjendjen e lëkurës, gjë që është gjithashtu e rëndësishme kur humbet peshë.
Çfarë mjalti është i dobishëm për humbjen e peshës?
Varieteteve të shumta të mjaltit kanë përparësitë e tyre dhe të gjithë do të jenë të dobishëm për shëndetin dhe humbjen e peshës. Shumë janë të interesuar për atë që mjalti është më i mirë me humbjen e peshës, kështu që më popullorja është varieteti i majit, i cili është ruajtur për një kohë të gjatë dhe nuk ka as sheqer. Ajo ka sasinë më të vogël të kalorive. Konsistenca e lëngët thjeshton procesin e përdorimit të ëmbëlsirave, meqë ai lehtësisht shpërndahet në lëng. Një tjetër mjaltë i dobishëm në dietë është gëlqere.
Mënyrat për të humbur peshë me mjaltë
Një produkt unik është mjalti, sepse ai mund të përdoret në shumë mënyra, përderisa përfiton vetëm. Është e rëndësishme të siguroheni paraprakisht që nuk ka alergji. Gjetja e humbjes së peshës me ndihmën e mjaltit, vlen të përmendet se ky produkt mund të përdoret për të bërë pije të ndryshme të dobishme dhe enët. Përveç kësaj, ne nuk duhet të harrojmë për procedura të ndryshme kozmetike, për shembull, përfundon, banja mjaltë dhe masazhet.
Uji me mjaltë për humbje peshe
Një numër i madh njerëzish fillon ditën e tyre me një pije të thjeshtë që përbëhet vetëm nga uji dhe mjalti. Është shumë e thjeshtë: një lugë e ëmbëlsisë natyrore shtohet në gotë të lëngshme. Nëse dëshironi, ju mund të vendosni dhe aditivët, të tilla si kanellë ose lëng limoni. Honey kontribuon në humbjen e peshës për shkak të pronave të mëposhtme:
- Pije përmirëson aktivitetin e sistemit të tretjes, pastrimin e ushqimit të padërguar dhe toksinave.
- Uji i ngrohtë me shtimin e ëmbëlsisë natyrore është një laksativ natyral, duke ndihmuar në përballimin e kapsllëkut.
- Uji me mjaltë në stomak bosh për humbje peshe ndihmon në pastrimin e sistemit limfatik.
- Kjo është një burim i shkëlqyeshëm i energjisë, edhe pse përmbajtja kalori e pijeve nuk është aq e madhe.
- Ndihmon për të përballuar ënjtjen, duke pasur efekt diuretik.
Lemon dhe mjaltë për humbje peshe
Pije e mësipërme mund të ndryshohet duke shtuar një limon, i cili do t'i japë atij përfitim shtesë. Edhe gjatë Perandorisë Romake u shpik një recetë e shëndetit - një hydromel pije. Humbja e peshës me mjaltë dhe limon është e mundur për shkak të përmirësimit të metabolizmit dhe spastrimit të trupit . Me aplikim të rregullt, sistemi i tretjes mund të përmirësohet.
përbërësit:
- uji - 1 artikull;
- mjaltë - 1 lugë çaji;
- limon - 1 pc.
Përgatitja:
- Thonjtë mjaltë në ujë të ngrohtë, mos harroni se temperatura e lëngshme nuk duhet të jetë më shumë se 40 ° C.
- Pini lëng limoni në pije dhe mund ta pini. Është mirë që ta bëni këtë në stomak bosh dhe një orë pas drekës dhe darkës.
Bollgur me mjaltë për humbje peshe
Nutritionists kanë njohur se bollgur është një gjellë ideale për ata që duan të humbasin peshë. Është e rëndësishme të zgjidhni kokrra të plota, jo gatim të menjëhershëm. Duke filluar mëngjesin tuaj me një mëngjes të shëndetshëm, ju mund të pastroni trupin, të përmirësoni metabolizmin, të përshpejtoni procesin e ndarjes së yndyrës, të fitoni energji dhe të njomeni trupin me substanca të rëndësishme. Për ata që janë të interesuar se si të humbin peshë me mjaltë dhe bollgur, ne ofrojmë recetë e mëposhtme.
përbërësit:
- tërshëra tërshërë - 0,5 artikuj;
- mjaltë - 1 tbsp. lugë;
- ujë - 1 tbsp.
Përgatitja:
- Uji të sjellë një vlim, derdhet thekon në të dhe kuzhinier deri gatuar mbi një zjarr të vogël.
- Pas kësaj, lehtë të ftohtë dhe shtoni mjaltë.
Djathë me mjaltë për humbje peshe
Një mëngjes i shkëlqyer dietë dhe i përzemërt ose darkë, nënkupton një kombinim të mjaltit dhe gjizës. Është e rëndësishme të zgjidhni një produkt të qumështit me përmbajtje yndyre prej 5%. Gjetja nëse mund të humbni peshë me mjaltë dhe gjizë, vlen të dini se përmbajtja kalorike e pjatës është rreth 150 kcal për 100 g. Pasi keni ngrënë një pjesë të vogël, ju mund të njomeni trupin me substancat e nevojshme, të merrni një nxitës energjie dhe shpejt dhe për një kohë të gjatë të përballoni urinë. Përzierni përbërësit në përmasa të tilla: për 100 gram gjizë duhet të jetë 1-2 h. Kanalet e mjaltit.
Xhenxhefil me mjaltë për humbje peshe
Vetitë e dobishme të erëzave të djegura janë të njohura për shumë njerëz, dhe në kombinim me një produkt të ëmbël natyror, ju mund të merrni një mjet efektiv për luftimin e obezitetit. Një duet i ndezur dhe i ëmbël zvogëlon oreksin, ushtron një efekt diaforetik, heqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi, përmirëson metabolizmin dhe ndikon pozitivisht gjendjen shpirtërore. Receta - xhenxhefil me mjaltë për humbje peshe është shumë e thjeshtë.
përbërësit:
- xhenxhefil i freskët - 50-60 g;
- mjaltë - 2 lugë;
- limon - 0,5 copë;
- ujë - 1 tbsp.
Përgatitja:
- Uji të sjellë një çiban dhe shtoni xhenxhefil të integruar në të. Vlim për disa minuta, hiqni nga nxehtësia dhe ftoheni pak.
- Shto lëng limoni dhe mjaltë. Llokoçis tërësisht, derdhni në një shishe termos dhe insistoni gjatë gjithë natës.
- Pini një pije është e rekomanduar për gjysmë ore para ngrënies në gllënjka të vogla.
Kafe me mjaltë për humbje peshe
Shumë do ta gjejnë këtë kombinim të çuditshëm, pasi është më e zakonshme të shtoni mjaltin në çaj, por nëse e zëvendësoni me kafe, ju mund të merrni një pije të shkëlqyeshme për shëndetin dhe figurën. Është një burim energjie, heq produktet e prishjes nga trupi dhe përshpejton metabolizmin. Përveç kësaj, kafeina konsiderohet si një djegie natyrale e yndyrës . Për të arritur rezultate të mira, është më mirë të kombinosh përdorimin e pijeve me përfundon.
- Për të filluar, zbuloni se si të pini mjaltë për humbje peshe, prandaj krijoni kafe natyrale të parë dhe shtoni një majë kanelle, dhe kur të ftohet deri në rreth 40 ° C, vendosni një lugë mjaltë. Ju mund të pini këtë pije për mëngjes dhe drekë.
- Honey me humbje peshe mund të përdoret për përfundon që do të zvogëlojë volumin. Së pari, pije lëkurën dhe fshij atë me një shtupë për të përshpejtuar qarkullimin. Përzierni kafen natyror dhe mjaltin, në një raport 1: 5. Aplikoni përzierje në zonat problematike, përfundoni filmin në krye dhe izoloni kohëzgjatjen e procedurës - 30-40 minuta.
Uthull molle dhe mjaltë për humbje peshe
Shumë mjekë nuk pajtohen se uthull mishi i mollës është i mirë për shëndetin, por ka edhe ata që mendojnë se nëse e gatuani vetë dhe e merrni sipas rregullave, mund të merrni një rezultat të mirë. Besohet se përmirëson metabolizmin dhe nxit procesin e tretjes së karbohidrateve dhe yndyrnave. Uthull dhe mjaltë për humbje peshe është e dobishme sepse zvogëlon oreksin dhe ndihmon për të përballuar dëshirat për ëmbëlsirat.
përbërësit:
- uji - 1 artikull;
- uthull musht molle - 1 tbsp. lugë;
- mjaltë - 1 tbsp. lugë.
Përgatitja:
- Mix edhe të gjithë përbërësit, dhe koktej konsiderohet i gatshëm.
- Ekzistojnë dy skema, si ta përdorim uthullin e mollës dhe mjaltin për humbje peshe . Sipas variantit të parë është e nevojshme për të pirë një koktej gjysmë ore para ngrënies tri herë në ditë. Skema e dytë nënkupton përdorimin e 0.5 tbsp. para mëngjesit, dhe pjesa tjetër para se të shkoni në shtrat. Kursi i humbjes së peshës nuk mund të zgjasë më shumë se dy muaj.
Shafran i Indisë dhe mjaltë për humbje peshe
Popullore në shumë vende aroma ka një gamë të gjerë të pronave që janë të dobishme për ata që duan të humbin peshë. Pastron trupin e produkteve të prishjes, normalizon punën e zorrëve, aktivizon metabolizmin dhe bllokon rritjen e indit dhjamor. Fakti që mjalti dhe humbja e peshës janë koncepte të ndërlidhura tashmë janë sqaruar, por nëse ju shtoni ëmbëlsinë natyrale të shafranit, do të merrni një ilaç efektiv për luftimin e kilogramëve të tepërt.
përbërësit:
- ujë të ngrohtë - 1 artikull;
- shafran i Indisë - 0,5 tsp.
- mjaltë - 1 lugë.
Përgatitja:
- Së pari, në ujë, shpërndajë shafran i Indisë, dhe pastaj shtoni mjaltë dhe përzierje.
- Pini gati për të pirë në stomak bosh. Kohëzgjatja e përdorimit është 10-12 ditë, dhe pas kësaj bëhet një pushim për 14 ditë dhe kursi mund të përsëritet.
Kefir me mjaltë për humbje peshe
Shumë nutritionists këshillojnë klientët e tyre që të përfshijnë në pijet e tyre ushqimore kefir, e cila është një furnizues i probiotikëve, të cilat përmirësojnë sistemin e tretjes dhe vepron si diuretik, duke eliminuar lëngjet dhe ënjtjen e tepërt. Mos përdorni kefir me yndyrë të ulët, kështu që përmbajtja ideale e yndyrës është 5%.
përbërësit:
- kefir - 1 artikull;
- mjaltë - 1-2 tsp.
Përgatitja:
- Mix përbërësit për të marrë një qëndrueshmëri uniforme. Përdoreni mjaltin e lëngshëm për të lehtësuar këtë proces.
- Sa për sa për të ngrënë mjaltin për të humbur peshë, atëherë ju mund të pini këtë koktej në mëngjes për mëngjes ose në vend të darkës. Një tjetër opsion është një rostiçeri i dobishëm.
Qumësht me mjaltë për humbje peshe
Një tjetër mënyrë e dobishme që do të ndihmojë përshpejtimin e procesit të humbjes së peshës. Qumësht cilësor është një burim i shkëlqyeshëm i proteinave, i rëndësishëm për trupin. Për të shpejtuar metabolizmin dhe për të marrë një pagesë energjie për një ditë, gjysmë ore para mëngjesit ju duhet të pini 1 tbsp. qumësht dhe hani 1 tbsp. lugë mjaltë natyralë. Përsëriteni këtë procedurë duhet të jetë çdo ditë dhe më së miri në të njëjtën kohë. Ju mund të pini qumësht dhe hani mjaltë natën për humbje peshe, por vetëm disa orë para gjumit.