Ka një numër të madh të dietave për njerëzit që duan të humbin peshë. Shumë prej tyre bazohen në faktin se në mbrëmje pas një kohe të caktuar nuk është e ndaluar. A është e vërtetë për të humbur peshë nëse nuk keni asgjë pas 6 dhe ku vjen ky kufizim?
Së pari, në mbrëmje, pas rreth gjashtë, shumica e njerëzve janë ulur aktivitetin motorik. Duke ardhur në shtëpi pas një dite të vështirë pune, shumë njerëz ulen përpara TV dhe hanë deri në rënie. Trupi nuk ka kohë për të shpenzuar potencialin e marrë të energjisë, kështu kalorive shtesë kthehen në yndyrë.
Së dyti, në mbrëmje organet ndihmëse të tretjes janë në pushim. Ushqimi që hyn në stomak në mbrëmje, praktikisht nuk është tretur dhe është në të deri në mëngjes, gjë që ndikon negativisht në punën e të gjithë organizmit.
Sa mund të humbni peshë nëse nuk hani pas 6 vjeç?
Sa ju mund të humbni peshë nëse nuk hani pas 6 është e vështirë për t'u përgjigjur, kjo varet nga disa faktorë. Shumë njerëz punojnë në mbrëmje, punojnë në simulatorë, shkojnë për një shëtitje, ose udhëheqin një jetë nate, duke vizituar klubet dhe disko. Mos harroni për karakteristikat fiziologjike të trupit, të ashtuquajturat owls mund të jenë në gjendje të zgjuar deri natën vonë, kur, edhe me ngarkesa pasive, një pjesë e vogël e energjisë është ende e konsumuar. Prandaj, përgjigja në pyetjen se sa ju mund të humbni peshë, nëse nuk hani pas orës 18:00, ju duhet të qaseni veçanërisht individualisht. Disa humbin peshë me 15 kilogram për disa muaj, ndërsa të tjerët për një javë tregojnë rezultatin prej vetëm një kilogram. Shumë rrallë ka njerëz që absolutisht nuk punojnë në këtë mënyrë të humbjes së peshës, zakonisht ka të paktën një humbje të lehtë në peshë.
Pas gjashtë, nëse nuk jeni në një dietë, mund të hani, por është më mirë të përmbaheni nga të hahet ushqim i rëndë me kalori dhe të kufizoni veten në një darkë të lehtë. Mos ngopni dhe menjëherë të shkoni në shtrat, sepse ndërmjet vaktit të fundit dhe gjumit duhet të keni të paktën 3 orë.
Sa shpejt mund të humbni peshë nëse nuk hani pas 6 vjeç?
Nëse ju thoni se sa humbni peshë, nëse nuk hani pas 6 vjeç dhe sa shpejt do të shihni rezultate të dukshme, atëherë nuk duhet të prisni humbjen e menjëhershme të peshës nga një teknikë e tillë. Në thelb, rezultati varet nga karakteristikat e një organizmi të caktuar dhe prandaj është mjaft e vështirë të parashikohet numri i kilogramëve të rënë në javë ose muaj. Mesatarisht, rezultatet e dukshme mund të shihen pas disa muajsh. Vlen të përmendet se, plus kjo dietë, jo vetëm në humbjen e peshës, gradualisht do të filloni të vëreni se hidhërimi në barkun zhduket, dhe ju ndjeni lehtë dhe energjinë e së kaluarës të padëgjuar më parë.
Si të pajtoheni me mungesën e ushqimit pas gjashtë?
Nëse vendosni të mos hani në mbrëmje, vlen të kuptoni se kjo nuk është një dietë që do të përfundojë brenda një jave apo një muaji. Kjo është një mënyrë e jetës që duhet të respektohet çdo ditë. Përveç kësaj, nuk hahet ushqimi pas orës 18.00 është e vlefshme t'i përmbahemi disa rregullave. Para së gjithash, ju nuk mund ta mohoni veten lëngjet,
Për të zhvilluar zakonin e mos ushqimit të ushqimit pas gjashtë është e vështirë jo vetëm fizikisht, por edhe moralisht, kështu që ju duhet të zini veten me diçka. Kur ndjenja e urisë është jashtë shkallës, mund të përpiqeni të përdorni një mashtrim të vogël - pastroni dhëmbët tuaj (kjo teknikë shpesh punon) dhe gjithashtu pini ujë të ngrohtë ose çaj jeshil pa sheqer. Pas disa javësh, do të bëhet më e lehtë, trupi do të mësohet me regjimin dhe nuk do të jetë e vështirë për të kryer mbrëmje pa ushqim.