Pijet alkoolike - përmbajtje kalori

Nëse shikoni figurën tuaj, jeni në fazën e heqjes së peshës së tepërt ose thjesht dëshironi të shtoni diçka të dobishme për dietën tuaj, ju këshillojmë që të shkoni në dyqan për panxhar.

Panxhar dhe përmbajtja e saj kalori

Ky kulture rrënjë, ndryshe nga rrepë, rrepkë ose rrepkë, është i njohur për shijen e këndshme të ëmbël. Prandaj, humbja e peshës shpesh ka dyshime se sa kalori në panxhar. Njëqind gram panxhar përmban rreth 40 kalori, por ndonjëherë kjo shifër ndryshon pak në varësi të varietetit. Për ata që llogarisin kalorinë e konsumuar, panxharët nuk paraqesin ndonjë dëm, por janë me dobi të madhe për shkak të përbërjes së tyre të pasur.

Maksimumi i substancave të dobishme dhe minimumi i kalorive është panxhari.

1. Një sasi e madhe e fibrave dhe pektin përmban panxhar pjekur, përmbajtja e saj kalori në të njëjtën kohë mbetet e njëjtë - 40 kalori për 100 gram. Kjo gjellë ndihmon në mënyrë të përkryer për të pastruar zorrët, për të hequr toksina të ndryshme nga ajo dhe për të shkatërruar mikroflorën putrefaktive.
2. Luftëtarët për trupin pa depozita të tepërta yndyre do të jenë të kënaqur të mësojnë se kjo perime dietetike është një burim betaine, një përbërje që rregullon metabolizmin e lipideve. Kjo është veçanërisht e bollshme në panxhar të freskët, nga rruga, përmbajtja kalorike e panxhar të para është gjithashtu 40 kalori, kështu që mund të shtohet në mënyrë të sigurtë në sallatë për ata që humbin peshë.
3. Kjo perime rrënjore unike përmban shumë vitamina dhe minerale, ndër të cilat ka sidomos shumë vitamina B, acid folik, magnez dhe jod. Prandaj, panxharet me kalori të ulët janë veçanërisht të dobishme për njerëzit me anemi, hipotiroidizëm, sëmundjet kardiovaskulare dhe gratë që planifikojnë shtatëzani.

Një tjetër pikë e bukur është rezistenca e disa komponimeve. Prandaj, panxhar i zier apo i pjekur mbetet i dobishëm, megjithëse duhet thënë trajtimi i nxehtësisë ende shkatërron disa vitamina, kështu që është mirë për të ngrënë panxhar të papërpunuar ose lëngun e saj.

Disa kundërindikacione

Megjithë përmbajtjen e ulët kalori, panxharia ende përmban një sasi të caktuar të karbohidrateve - fruktozë , saharozë dhe glukozë. Prandaj, njerëzit me diabet duhet të konsumojnë këtë rrënjë në sasi të vogla. Nuk rekomandohet të hani panxhar për njerëzit që vuajnë nga diarre, sepse prodhon efekt laksativ. Përveç kësaj, substanca e përfshirë në këtë perime, lidh kalcium dhe parandalon atë nga absorbimi në të plotë të saj, kështu që shpesh nuk hanë panxhar në osteoporozën.