Sallatë me selino - 10 ide origjinale për gatim një pjatë të shijshme dhe të shëndetshme

Sallatë me selino tërheq një shije të ndritshme, përmbajtjen e një arsenali mbresëlënës të elementeve të dobishme dhe vitaminave, si dhe përmbajtje të ulët kalori në krahasim me analogët e tjerë të snacks të këtij lloji. Ka shumë ndryshime të pjatës, që përfshin përdorimin e rrënjëve ose rrjedhave të një perime me aromë.

Sallatë me selino lulelakër dhe mollë

Sallata e vitaminës me selino dhe mollë është një meze e lehtë e domosdoshme për ata që ndjekin një figurë ose i përmbahen një diete të shëndetshme. Minimumi i kalorive, përfitimet e paçmueshme të përzierjes së frutave dhe perimeve, të plotësuar me arra, dhe thjeshtësia e recetës e bëri pjatën një nga më të njohurit në segmentin e saj.

përbërësit:

preparat

  1. Shroje selino dhe mollë të peeled.
  2. Therja nuk është shumë e vogël.
  3. Përzieni përbërësit në një tas sallatë, sezoni me majonezë, kripë, piper dhe përzierje.
  4. Shërbejeni sallatë me selino dhe mollë në gjethe sallate.

Sallatë me selino dhe gjoks pule

Në të njëjtën kohë, është siguruar një sallatë e lehtë, e shëndetshme dhe ushqyese me pulë dhe selino. Një kombinim më i vlefshëm për ushqimin dietetik dhe të shëndetshëm nuk gjendet. Drekë të posaçme të snacks do të jepet për manaferrat e rrushit, të cilat duhet të priten në gjysmë dhe të shpëtoj nëse është e nevojshme nga eshtrat. Si një salcë, përdoret kos i natyrshëm pa aditivë, i cili mund të zëvendësohet me majonezë shtëpi.

përbërësit:

preparat

  1. Gjiri i zier është i prerë në kube ose kube.
  2. Selino copë, rrjedh arrë, prerë rrush në gjysmë.
  3. Kombinoje përbërësit në një tas, sezonin me kos, kripë, piper, përzierje dhe përhapjen në një pjatë me gjethe marule.

Sallatë me selino dhe pineapple

Sallatë nga gjethet e një selino do të kthehet më butë nëse shtoni atë feta pineapple të cilat mund të jenë të freskëta dhe të konservuara. Një shije shtesë e thartë do të bëhet nga një mollë e freskët dhe e freskët, dhe djathi i tymosur do të japë një meze të lehtë të piquancy dhe të bëjnë atë më të ngopur dhe ushqyese.

përbërësit:

preparat

  1. Mollë të peeled, pulpë pineapple, djathë prerë në kube të vogla.
  2. Copë shumë të vogla rrjedh prej selino.
  3. Sallën e sezonit me majonezë me pineapple dhe selino, shtoni kripë, piper, përhapeni në një pjatë dhe spërkate me fara të skuqura të skuqura.

Sallatë me ton dhe selino - recetë

Receta e ardhshme do të vlerësohet veçanërisht nga tifozët e enëve të peshkut. Një sallatë e shijshme, e shëndetshme dhe ushqyese me ton dhe selino do të përshtaten të dyja për të shërbyer në një tavolinë festive dhe si një meze të përzemërt për një vakt rastësor. Përgatitja e një pjatë me peshk të konservuar, e cila duhet thjesht të hiqet nga kanaja dhe të gatuhet me një pirun.

përbërësit:

preparat

  1. Slice medium-sized gjeth e selino.
  2. Hidh vezë diced dhe kastravec të freskëta.
  3. Mix përbërësit në një tas sallatë, shtoni misër konservuar, peshk së bashku me lëng, kripë, piper, përzierje.
  4. Shërbyer sallatë me ton dhe selino, të dekoruar me degëzat e zarzavate.

Avokado dhe sallatë selino

Sallatë nga selino rrënjë, receta të cilat mund të jenë më të thjeshta dhe të parëndësishme dhe më të rafinuara dhe shumëkomponente, rezulton jo më pak e vlefshme dhe do të përfitojnë trupin jo më pak se analoge të bazuara në rrjedhjet e perimeve. Tjetra, një nga variantet e shumta të appetizers me shtimin e avokado dhe perime të freskëta.

përbërësit:

preparat

  1. Shunguyut hollë straws peeled rrënjë dhe kastravec.
  2. Domate djegur dhe avokado.
  3. Përzieni përbërësit e përgatitur, shtoni gjethe sallate dhe zarzavate të freskëta të copëtuara.
  4. Sezoni sallatë rrënjë selino me një përzierje salcë soje, gjalpë me lëng limoni, piper dhe basil të thata.

Sallatë me selino dhe kastravec

Tjetra, ju do të mësoni se si të bëni një sallatë selino me tranguj të freskët. Ky është një tjetër version i një rostiçeri të lehtë të vitaminës, që në mënyrë efektive mund të kënaqë urinë dhe në të njëjtën kohë të ruajë një shije të hollë. Vezë do ta bëjnë pjatën më të kënaqshme, dhe zarzavatet e koprës do të freskojnë shijen dhe e bëjnë atë më të shpejtë dhe të shndritshëm. Rrjedhjet e selino mund të zëvendësohen me rrënjë terren.

përbërësit:

preparat

  1. Hidhni vezët e dredhura dhe tranguj, kopër të copëtuar dhe gjeth të selino.
  2. Mix përbërësit e përgatitur në një tas.
  3. Sezoni një sallatë selino dhe trangujve me një përzierje të majonezë dhe vaj ulliri, kripë në proces dhe piper.

Sallatë me shkopinj selino dhe gaforre

Një tjetër sallatë nga selino rrënjë mund të bëhet me shkopinj gaforre. Pulp avokado do të japë një gjellë të rafinuar, kastravec do të freskojë shijen, dhe gjelbërimi i majdanoz do ta bëjë atë më të shpejtë dhe aromatik. Nëse dëshironi, një karburant shumë-komponent i bazuar në kos mund të zëvendësohet me majonezë klasike.

përbërësit:

preparat

  1. Shkrini rrënjë selino në një rende, shkurtoni kastravecin në shirita, shtypni shkopin e gaforreve dhe pulpë avokado.
  2. Kombino përbërësit e përgatitur në një tas, duke shtuar majdanoz të copëtuar.
  3. Përzihet kos me mustardë, lëng limoni, kripë dhe piper, sezoni me përzierjen që rezulton me sallatë dhe selino.

Sallatë me karkaleca dhe selino

Dashamirët e ushqimeve deti do të vlerësojnë sallatë të shijshme me selino, të dekoruara me karkaleca deti me shtimin e mishit të gaforreve, të cilat, nëse është e nevojshme, mund të zëvendësohen me shkopinj të majmunit me feta. Kur shërben snacks në tryezën festive, ajo është zbukuruar me feta limoni dhe degëzat e zarzavate të freskëta.

përbërësit:

preparat

  1. Vlim dhe zhvishem prawns, prerë në mish gaforre, kastravec, selino dhe zarzavate.
  2. Përzieni lëngun e gjysmë limoni me salcë kosi, kripë dhe piper, mbushni përzierjen e përgatitur me përbërësit e përgatitur, përzieni.

Sallatë me lakër dhe selino

Sallata e lehtë me selino dhe lakër Pekin mund të shërbehet si një pjatë e dytë në një pjatë të mishit ose festë në një meze të lehtë në darkë, pa frikë për të dëmtuar figurën. Përbërja e gjellës mund të plotësohet me kastravec të freskët ose të zëvendësojë rrënjën e rrënuar të selino me rrjedha të copëtuara dhe veshja e mprehtë me majonezë. Vetëm 15 minuta për të përgatitur përbërësit dhe një vakt për katër në tavolinën tuaj.

përbërësit:

preparat

  1. Fshij në rrënjë selino rrikë dhe karrota, strips feta mollë, copë lakër dhe zarzavate.
  2. Përzieni përbërësit, plotësoni me një përzierje lëng limoni dhe vaj, podsalivayut dhe piper për shije.

Sallatë me selino

Sallatë perimesh me selino me shtimin e zier në butësi ose të konservuar në fasulet e saj lëng do të jetë veçanërisht e përshtatshme për shërbyer në një vakt lenten ose përfshirjen në menunë vegjetariane. Kjo meze e lehtë mund të kënaqë në mënyrë efektive urinë dhe në të njëjtën kohë ju lutemi me karakteristika të shkëlqyera shije.

përbërësit:

preparat

  1. Fasule thithin, vlim deri sa të butë, të ftohtë.
  2. Fetë nuk selino të madhe, zarzavate dhe sallatë.
  3. Përzihet në një tas me lëng limoni, vaj vegjetal, sezonin me kripë, piper, sheqer dhe përzierje.
  4. Hidh përbërësit salcë e sallatë dhe përzierje.