Pas shtatzënisë së dytë, këngëtarja u bë shumë e trashë dhe kur djali i madh pyeti se kur do të ishte e njëjta, Jasmine vendosi që ishte koha për të ndryshuar diçka. Sot ajo duket e mrekullueshme, u heq peshë të tepërt dhe u kthye në formën e saj të mëparshme. Një numër i madh i grave janë të interesuar për mënyrën se si Jasmine ka humbur peshën dhe nëse ata do t'i ndihmojnë sekretet e saj për t'u përballur me problemin e peshës së tepërt. Këngëtarja u përpoq shumë mënyra të ndryshme që dhanë rezultate të ndryshme.
Si e la Jasmine humbje peshe pas lindjes?
Së pari, ajo përdorte një sërë dietash dhe praktikoi sporte. Falë dietës së Dukanit, yogës dhe pilates, ajo arriti të shpëtojë nga 8 kg. Pas kësaj, pesha u ndal, dhe pastaj Jasmine kërkoi ndihmë nga një specialist.
Trajneri i palestrës zhvilloi një program në të cilin kishte edhe koreografi komplekse dhe trajnim forcë. Gjithashtu, në stërvitje, sigurisht që ka një ngarkesë aerobike dhe ushtrime në duart, pasi kjo pjesë e trupit nuk i pëlqente më shumë Jasmine. Për të shmangur përdorimin e muskujve, klasa u ndryshua në mënyrë periodike, gjë që bëri të mundur arritjen e rezultateve të mira. Në fillim një kurs i tillë trajnimi ishte shumë i vështirë, tani ajo nuk përfaqëson jetën e saj pa sport.
Këngëtarja Jasmine humbi peshë për shkak të ngarkesave fizike, pasi ajo u trajnua 3 herë në javë për të paktën 2 orë. Nëse këngëtarja për ndonjë arsye e humbi klasën, ajo e transferoi atë të nesërmen.
Rregullat e të ushqyerit
Pika tjetër është një sekret, si Jasmine ka humbur peshë - një dietë. Sipas saj, pa ushqyerjen e duhur për të arritur rezultate të mira, ajo nuk funksionon. Paralelisht me trajnimin e rregullt Jasmine kërkoi ndihmë nga një nutritionist i cili i tha disa sekrete:
- Rekomandimi i parë dhe më i rëndësishëm - për të ngrënë një pjesë, 6 herë në ditë. Për shkak të kësaj, ndjenja e urisë zhduket dhe norma metabolike përmirësohet.
- Është e rëndësishme për të monitoruar madhësinë e shërbimit, ajo duhet të vendoset në një gotë.
- Ju duhet të ndaloni të hahet pas orës 20:00, por nëse dëshironi me të vërtetë, mund të keni një meze të lehtë.
- Dieta duhet të ndryshojë në mënyrë që të mos shqetësojë metabolizmin .
- Nutritionist lejuar për mëngjes për të ngrënë edhe ushqime të lartë kalori, por jo e ëmbël dhe jo miell.
- Gjendja kryesore e çdo humbje peshe është për të monitoruar sasinë e kalorive të ngrënë.
Këngëtarja Jasmine humbi peshë për shkak të vendosmërisë dhe dëshirës së saj për të ndryshuar. Edhe në pushime, këngëtarja ka ndarë kohën për sport: ajo noton, është e angazhuar në yoga dhe shkon. Duke respektuar të gjitha rregullat, Jasmine jo vetëm që u kthye në formë, por edhe rrëzoi disa kilogram shtesë.