Vezët përfshihen në kategorinë e ushqimeve të shëndetshme për dietë, kështu që nuk është për t'u habitur që sot dietat janë të njohura në bazë të tyre. Një nga metodat e zakonshme për humbjen e peshës është përdorimi i dy yolks për mëngjes. Në formën e tyre të papërpunuar, ato nuk rekomandohen, pasi ato mund të përmbajnë salmonelë. Është mirë të valojë vezët, dhe pastaj, për të ndarë yolks.
Ushqimi për humbje peshe - dy yolks për mëngjes
Për të filluar, ne marrim parasysh përfitimet e yolks, dhe në radhë të parë vlen të përmendet efekti i tyre pozitiv në metabolizmin. Për shkak të faktit se yolks janë zhytur plotësisht, ata mbeten ngopje për një kohë të gjatë, dhe gjithashtu i japin energji trupit për të kryer punën e përditshme. E verdhë veze përmban biotinë, e cila merr pjesë në procesin e djegies së dhjamit .
Rregullat për të ngrënë dy yolks për humbje peshe:
- Për trupin marrë të gjitha substancat e nevojshme, është e rekomandueshme për të marrë një kompleks vitaminë shtesë.
- Nëse ka një alergji për vezët e pulave, mund të përdorni rreshpak, duke marrë parasysh proporcionin prej 1: 2.
- Gjatë një diete, është e rëndësishme të pini shumë ujë, përndryshe trupi nuk do të funksionojë siç duhet. Shkalla e përditshme është të paktën 2 litra.
- Nëse përdorimi i dy yolks në një stomak bosh për humbje peshe, ka indispositions, atëherë metodologjia e paraqitur duhet të hidhen poshtë.
- Për të siguruar që rezultati është i mirë, rekomandohet kombinimi i dietës dhe stërvitjes së rregullt.
Nëse ka ndonjë problem shëndetësor, atëherë para se të humbni peshë duhet të konsultoheni me mjekun.
Një dietë për humbje peshe, bazuar në përdorimin e dy yolks në mëngjes, është e rëndësishme për të vëzhguar jo më shumë se dy ditë. Menuja duket kështu:
- Mëngjesi : dy yolks, 1 lugë çaji mjaltë dhe çaji me limon.
- Dreka : dy yolks, 1 lugë çaji mjaltë, 100 g djathë të fortë dhe çaj me limon .
- Darka : 1 tbsp. supë pule, verdhë veze, 1 lugë çaji mjaltë, mollë dhe çaj me limon.