Vetitë e dobishme të qumështit kontribuojnë në ruajtjen e jetës normale nga lindja deri në pleqëri. Kjo pije është përfshirë në listën e ushqimeve më të domosdoshme dhe më të nevojshme për produktet njerëzore.
Vetitë e dobishme të qumështit të lopës
Përbërja e kësaj pije përfshin një numër të madh të substancave që ofrojnë një numër përparësish:
- Është vërtetuar se proteinat e qumështit janë më të vlefshme dhe absorbohen nga trupi shumë më shpejt se ato që gjenden në peshk dhe mish.
- Produktet e qumështit ndihmojnë në përmirësimin e aktivitetit të zorrëve dhe mikroflorës së tij.
- Vetitë e dobishme të qumështit dhe produkteve të qumështit për humbje peshe shkaktohen nga përmbajtja e ulët kalorike. Përveç kësaj, kjo pije ndihmon për të hequr qafe urinë.
- Nuk ka kalcium në qumësht, i cili redukton sasinë e yndyrës në trup. Përmbajta në këtë produkt janë acidet, të cilat pengojnë shfaqjen e depozitave të reja të yndyrës.
- Përbërja e këtij produkti përfshin vitaminë B2, e cila është e nevojshme për një shkëmbim të plotë të energjisë. Duke pasur parasysh këtë, rekomandohet të shtoni qumësht të skremuar në dietën tuaj kur humbni peshë.
- Pirja e rregullt e qumështit për njerëzit që janë të angazhuar në sporte, veçanërisht nëse workouts kanë për qëllim rritjen e masës së muskujve.
Dëmtime të mundshme
Megjithë pronat e dobishme, qumështi gjithashtu ka kundërindikacione. Nuk rekomandohet të pini këtë pije me mungesë të laktozës enzimë. Kufizoni sasinë e qumështit të dehur për njerëzit që janë të prirur për t'u depozituar në enët e kripës së kalciumit. Gjithashtu mos harroni në lidhje me alergji në produktet e qumështit.
Sa duhet të përdoret?
Për të marrë sasinë maksimale të qumështit të lopës së dobishme
- Për substancat që janë në këtë produkt, të tretur sa më shpejt dhe plotësisht të jetë e mundur, rekomandohet të pini qumësht në stomak bosh të paktën gjysmë ore para ngrënies në gllënjka të vogla.
- Për të rritur sasinë e substancave të dobishme, kombinoni pije me manaferrat e freskët, pemët, arra, zarzavate etj.
- Qumështi në kombinim me një shumëllojshmëri të drithërave, gjithashtu do të sjellë përfitime të mëdha për trupin. Përveç kësaj, në bazë të këtij produkti, ju mund të përgatisni shumë pjata të ndryshme.
- Mos pini qumësht menjëherë pas vaktit kryesor.
- Nuk rekomandohet të kombinosh këtë pije me perime, kumbulla, peshk dhe produkte sallamesh.