Kundalini Yoga - harmoni dhe humbje peshe

Më parë, kundalini yoga ishte një mësim i fshehtë që u transmetua nga mësuesi tek nxënësi më i mirë. Kundalini yoga është një lloj yoga tantra, lloji më i vjetër i yoga. Kundalini quhet edhe yoga e shpejtë dhe moderne, sepse në vetvete përmban mësimet e të gjitha drejtimeve të tjera yogike, yoga me dashuri e quan atë një diamant, në të cilin çdo aspekt është një mësim i veçantë në yoga.

Shpalosja e energjisë së brendshme

Kundalini yoga nuk është vetëm harmonia e shpirtit, por edhe humbja e peshës. Klasat janë në formën e trajnimit të intervalit, që nuk përbëhet nga asane të zakonshme, por nga komplekset kriyas-mobile, të cilat janë një koleksion asanash. Çdo kriya është caktuar një interval kohor të caktuar.

Sa për harmoni, për këtë në kundalini yoga një theks mjaft i fortë është vendosur në teknikat e frymëmarrjes. Jogët me përvojë thonë se energjia që zhytet brenda nesh duhet të zgjojë dhe të nxitojë lart, nëpërmjet kanalit kryesor të energjisë - kolonën kurrizore. Pra, teknika të veçanta të frymëmarrjes, meditimi dhe paraqitja nga yoga kundalini do t'ju ndihmojnë ta bëni këtë.

ndryshim

Më popullorja në botë është hatha yoga - ajo thekson vëmendjen tuaj në zhvillimin e trupit. Matra yoga është yoga e tingujve, forma tantra-vizuale. Pra, kundalini yoga ndryshon nga hatha yoga dhe të gjitha drejtimet e tjera në atë që në 11 minuta të trajnimit do të përpunoni yoga fizike, të shëndoshë dhe vizuale.

përfitim

Kundalini yoga që nga shpallja e saj në komunitetin botëror ka gëzuar popullaritet të madh në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme psikologjike. Për herë të parë kjo lloj joga u demonstrua në fillim të shekullit të 20-të, dhe mjekët tashmë vunë re përparësitë e dukshme të metodës.

Kjo yoga mund të praktikohet, edhe nëse nuk keni ndonjë "bazë", në moshën tuaj nuk pranohet më për të filluar të luash sportive, edhe nëse nuk ke bërë asgjë. Dhe në kthim, kundalini yoga është tërheqëse për gratë në atë që ndihmon për të liruar endorfine dhe lehtëson depresionin afatgjatë, seksual pakënaqësia, përmirëson pamjen, pastron sistemin limfatik. Dhe, natyrisht, promovon humbje peshe, si çdo aktivitet tjetër motorik.

tjetërsim

Shumë mësime yogjike presupozojnë një largim nga shoqëria në mënyrë që të jenë vetëm me veten për të kuptuar se ka paqe. Sidoqoftë, kundalini yoga përkundrazi promovon socializimin, zbulimin dhe kapërcimin e ngurtësisë. Përveç kësaj, ky lloj yoga mëson të vëzhgojë, si nga jashtë, për dëshirat, mendimet dhe ndjenjat e tyre. Falë kësaj, gjëja më e rëndësishme është harmonia me veten.