"Pse nuk jam duke humbur peshë?"

Ju stërviteni fort dhe përpiqeni të mbani ushqimin e duhur, por pesha nuk i afrohet figurës së lakmuar në asnjë mënyrë? Ndoshta këshilla të përbashkëta për humbjen e peshës nuk janë të përshtatshme dhe ju duhet të ndryshoni strategjinë. Nëse ju nuk mund të humbni peshë, atëherë ne rekomandojmë këtë artikull për të lexuar.

"Pse nuk jam duke humbur peshë?"

Nëse jeni të pyesin pse trupi nuk humbet peshë, mund të jetë me vlerë të rishikoni dietën tuaj. Përjashtoni nga ushqimet tuaja produktet e miellit dhe ëmbëlsirat. Jetë i sigurt për të ngrënë bollgur për mëngjes, dhe plotësoj dispozitat me oriz ngjyrë kafe. Këto drithëra përmbajnë substanca të rëndësishme që janë përgjegjëse për ndjenjën e ngopjes dhe shpejt kënaqin ndjenjën e urisë. Është e rëndësishme të hani mesatarisht dhe në pjesë të vogla. Mundohuni të mos thyejnë, përndryshe, të gjitha veprat do të jenë të kota.

Nga rruga, ju kujtohet se ju duhet të përtypni ushqim dhe shijoni çdo copë? Pra hani më pak. Në mënyrë që të mos pyesni veten, pse të bëj gjithçka që kam nevojë, por mos e humbni peshën, gatuaj vetveten dhe mos ha në kafene, restorante dhe mysafirë. Kjo është për shkak se ju nuk e dini se sa kalori përmbahen në një ushqim të caktuar.

Ne të gjithë e dimë për përfitimet e sportit. Nëse zakonisht stërviteni në mbrëmje, por ndodh që nuk ka forcë për trajnim , mund të jetë një ide e mirë për ta transferuar mësimin në mëngjes. Dhe në mbrëmje është më mirë të shkosh në shtrat herët. Mungesa e gjumit është e mbushur me faktin se gjatë ditës trupi recoups, dhe ju konsumoni 200 kalori më shumë se normën tuaj normale.

Pse nuk e humb peshën bark?

Hiq barkun është më e vështira. Arsyet pse barku nuk humbet peshë mund të jetë shumë i madh. Kontrolloni dietën tuaj, hani më shumë proteina: mund të hani peshk, ushqim deti, gjoks pule. Përjashto ëmbël dhe pastë.

Dieta e zgjedhur mund të mos jetë e përshtatshme për tuajin trupi, të tilla janë sisteme të ulët të kalorive të hollimit: bathë, mollë, bathë, vegjetarian. Me pamjaftueshmëri ata mund të shkaktojnë fryrje dhe fryrje. Përpiquni të ndryshoni sistemin e humbjes së peshës dhe të përfshini në perimet tuaja të gjelbërt dhe të frutave, pulën, mishin e lehtë të yndyrës dhe peshkut, hikërror, bollgur.

Mos u merrni me oriz të bardhë, vaj vegjetal në sallatë, produkte gjysmë të gatshme, kos të ëmbël.

Pse nuk kofshët hollë?

Nëse gjatë dietës ju nuk humbni kofshët e peshës, duhet të braktisni produktet e mëposhtme: përjashtoni miellin, ëmbëlsinë, ushqimet e përshtatshme, pije të gazuara, produktet e sallamit, kufizoni përdorimin e kripës dhe erëza.