Çfarë është e dobishme për qull bollgur për të rriturit?

Qull manna duket për shumë gjellë për fëmijë, por të rriturit gjithashtu e duan atë, duke shtuar salcat e ndryshme, manaferrat, fruta, etj. Në të njëjtën kohë vlen të hetohet nëse qull manna është e dobishme për të rriturit ose një pjatë e tillë mund të sjellë dëm vetëm?

Unë do të doja të them se në natyrë nuk ka kaq shumë të tilla si manga dhe prodhojnë atë duke rënduar endosperm e kokrra gruri.

Çfarë është e dobishme për qull bollgur për të rriturit?

Përbërja e drithërave përfshin shumë substanca të dobishme, për shembull, ka shumë kalium - një mineral, i cili është i rëndësishëm për funksionimin normal të sistemit kardiovaskular. Qull është e dobishme për njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese aktive, pasi i jep trupit energjinë e nevojshme. Në bollgur një fije të vogël, por shumë karbohidrate, kështu që shpesh përfshihet në menynë e spitalit. Qull manna është e dobishme për zorrët në të rriturit, pasi ajo nuk krijon më shumë stres në sistemin e tretjes, gjë që është e rëndësishme për njerëzit e dobësuar. Përveç kësaj, një pjatë e kësaj gjellë ju lejon të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë. Një plus i këtij lloji të drithërave - ndihmon në përballimin më të mirë të situatave stresuese dhe në luftën kundër depresionit.

Çfarë është e dëmshme për qull bollgur për të rriturit?

Përbërja e drithërave përfshin shumë gluten, të cilat shumë njerëz kanë një alergji. Në sasi të mëdha, kjo substancë provokon zhvillimin e një sëmundjeje si sëmundja celiac , në të cilën substancat e dobishme fillojnë të absorbohen dobët në trup. Dëmtimi i qullës së bollgur për të rriturit është shkaktuar nga përmbajtja e phytin, e cila heq kalcium nga trupi. Është e pamundur të mos thuhet për përmbajtjen e lartë të kalorive, kështu që për 100 g ka 330 kcal. Nëse ka një manga në numër të madh, atëherë është e mundur që të rritet ndjeshëm pesha. Kjo është arsyeja pse informacioni se bollgur është i përshtatshëm për një dietë është e pavërtetë. Nëse e doni qullin e bollgur, atëherë hani atë vetëm për mëngjes dhe kontrolloni madhësinë e pjesës.