Edhe në dietë, çdo person mban një dëshirë krejtësisht të thjeshtë dhe të kuptueshme për të ngrënë atë që u pëlqen, në lidhje me të cilën shumë kërkojnë receta të shijshme të ushqimit të veçantë. Ne ofrojmë disa opsione të thjeshta që ju lejojnë të vlerësoni të gjithë bukurin e këtij sistemi energjetik.
Recetë e thjeshtë për ushqim të veçantë: sallatë të lehtë
përbërësit:
- Lakra e Pekinit - ½ lakër;
- rucola - 1 pako;
- Kokrra të shtrydhura - 2 grushta;
- lëng limoni - 1 tbsp. l;
- vaj ulliri - 1 tbsp. l.
preparat
Pritini lakër Pekin, përzierje me kokrra dhe rucola, sezonin me salcë nga gjalpë dhe lëng limoni. Kjo sallatë mbahet mirë në frigorifer për disa orë. Ju mund ta hani atë pa kufi, sepse është tepër e lehtë dhe e dobishme.
Receta për pjatën "Sallën kosi" me ushqime të ndara
përbërësit:
- patate të ziera - 3 copë;
- brokoli i zier - 400 g;
- avokado - 1 copë;
- kos 2,5% përmbajtje yndyre - 100 g;
- zarzavate - 1 bunch.
preparat
Patate dhe avokado prerë në kube, brokoli për të çmontuar në tufat e tufave. Përgatitja e salcës: kos hidhni në një blender me herbs copëtuar. Nëse dëshironi, ju mund të shtoni kripë dhe piper.
Receta për një dietë të veçantë për humbje peshe: supë supë
përbërësit:
- patate - 3 copë;
- qepë - 3 copë.
- një kërcell i leeks - 1 copë;
- karrota - 3 copë;
- zarzavate - 1 bunch.
preparat
Vendosni patatet, qepët, karotat , shtresat e prera në një tigan, derdhni derisa të zihet, thërrni blenderin. Shto supë purtekë me herbs. Një tjetër variant i supës është që të gatuaj atë si zakonisht: bjerini patatet e copëtuara, karotat, qepët, shtresat në ujë të vluar dhe vlim deri sa të gatuar, dhe pastaj shtoni zarzavate.
Nëse rregullisht futni enët e reja dhe përjetoni receta të pazakonta, atëherë dieta për ushqim të veçantë do të jetë e shijshme dhe e thjeshtë për ju.