Supë me hollë perime

Nëse nuk mund ta mohoni vetes ushqimin në mënyrë që të humbni peshën, provoni supë hollim nga perimet. Ajo mund të hahet për një kohë të pacaktuar dhe në të njëjtën kohë të humbasë peshën, për shkak të përmbajtjes së ulët kalorike të gjellës. Është shumë e rëndësishme për të gjetur kombinimin e produkteve që ju pëlqen. Ne do të shqyrtojmë receta të ndryshme të supë me perime për humbje peshe , kështu që ju mund të zgjidhni diçka nga mesi juaj.

Supë Boston (Bonn) për humbje peshe

Ky recetë është i përshtatshëm për një dietë të shkurtër - mund t'i hani ato për 3-5 ditë dhe si darkë ditore për humbje të ngadaltë, por të vërtetë. Gjatë një diete të tillë, çdo gjë e ëmbël, e yndyrshme, e skuqur dhe e lëngshme është e ndaluar.

përbërësit:

• onions ose leeks - 6 copë.
• domate (të konservuara) - 6 copë;
• kreu i lakrës - 1 pc;
• piper i ëmbël - 2 copë;
• selino - 1 bunch;
• ujë - në diskrecionin tuaj;
• piper i zi terren - për shije.

preparat

Të gjitha perimet janë të milled në mënyrë që ata janë rreth të njëjtën madhësi. Përzierja e prodhuar e perimeve vendoset në një tigan të madh, dhe derdh atë me ujë në mënyrë që ajo fsheh plotësisht ato. Mund ta rregulloni vetë densitetin. Sillni përzierjen në një çiban, më pas uleni nxehtësinë dhe zierni supën nën kapak derisa të jeni gati. Supë është e gatshme!

Nëse dëshironi, nga të njëjtën recetë ju mund të merrni një supë të kremës të mrekullueshme nga perimet - për këtë thjesht përzierje përzierje me një blender.

Supë perimesh nga perimet e ngrira

Nëse dëshironi shumëllojshmëri, ju mund të zgjidhni supë perimesh nga përzierja e ngrirë e mbaruar e perimeve, të cilat mund të blihen në çdo dyqan.

përbërësit:

• perime të ngrira - 1 paketë (rreth 400 g);
• uji - 1,5 - 2 l;
• kripë, piper - për shije;
• qepë, karrota - për shije.

preparat

Perimet e ngrira, karrota të grirë, prerë qepë në një tigan me ujë të valë dhe kuzhinier deri gati. Në fund, shtoni kripë, piper.

Duhet të theksohet se në përzierjen e perimeve nuk duhet të jenë patate. Ideale nëse do të ketë përbërës të lehtë - brokoli, lulelakra, lakër brukseli, piper bullgar, karrota, bishtaja etj. Supë dietike nga perimet mund të përdoren si një drekë dhe darkë. Një dietë e tillë gjithashtu ndalon miell, enët e ëmbla, yndyrore dhe të skuqura në çdo formë. Disavantazhi i vetëm i kësaj diete është se nuk do të krijoni zakonet e nevojshme për ushqim të shëndetshëm, sepse nuk do të jetë gjithmonë e lehtë për të ngrënë supave.

Nëse kjo dietë përdoret si një kalim në ushqyerjen e duhur, shtimi i peshës do të jetë shumë më i lehtë.