Sa kemi dëgjuar për vetitë e mrekullueshme të vitaminës E famëkeq, e cila është si një shkop ndihmon gruan që të ruajë shëndetin, rininë dhe freskinë e lëkurës. Emri i dytë i burimit të bukurisë femërore është "tokoferol", i cili, në latinisht, do të thotë të kontribuosh në lindjen dhe vazhdimin e jetës. Kjo mrekulli e natyrës në të vërtetë përmirëson funksionin riprodhues të të gjitha qenieve të gjalla në planetin tonë, fuqizon njerëzit me vitalitet dhe energji.
Vitamina E në vaj
Kampioni i vërtetë në përmbajtjen e tokoferolit është vaji i lulediellit. Në 100 g të produktit ka 40-60 mg vitaminë E. Prandaj, për të parë gjithmonë të rinj dhe të bukur, është mirë të përdorni vajin e lulediellit dhe vetëm në formë të papërpunuar.
Në fakt, në vajra vegjetale, vitamina E është me të vërtetë shumë dhe ruan vetitë e saj edhe pas trajtimit të ngrohjes. Por kjo nuk do të thotë aspak se ju mund të skuqura dhe piqni të gjitha vajrat në të gjitha vajrat. Në këtë rast, mund të shkaktosh më shumë dëm se trupi yt.
Për shembull, në vaj liri, vitamina E gjendet gjithashtu në sasi të mëdha, por është absolutisht e pamundur të skuqësh këtë vaj. Vërtetë, shumë njerëz nuk e pëlqejnë ta përdorin këtë produkt për shkak të aromës "të peshkut" dhe hidhërimit të lehtë. Por për të rregulluar këtë, ju mund të "thyejnë" erën e pakëndshme duke shtuar gjalpë në salads, jogurt, duke përdorur gjalpë vetëm në formë të freskët.
Vaj ulliri i parfumuar ka qenë prej kohësh i njohur për pronat e tij të dobishme, ndër të cilat një përmbajtje e madhe e "vitaminës së të rinjve". Në 100 g vaj ulliri të pastër të pastër, vitamina E përmban 12 mg. Por ajo që është më e këndshme, ky produkt nuk shkakton asnjë neveri, pasi që të dyja me aromën dhe shijen e saj janë në rregull dhe i përshtatet të dyve si për salads salads dhe gatim enët e nxehtë.