Mangold - e mirë dhe e keqe

Shumë e konsiderojnë panxhar zambak, i cili është i popullarizuar në mesin e ekspertëve të kuzhinës. Gjethet e bukura përdoren gjithashtu për të dekoruar peizazhin, dhe ato janë gjithashtu bazë për recetat e mjekësisë tradicionale. Duke ditur përfitimet e panxharit fletë, do të jetë e pamundur të mos përfshihet në dietën tuaj. Përdoret si në formë të freskët dhe të përpunuar, për shembull, në rrotullat e lakrës.

Përfitojnë dhe dëmtojnë chard

Përbërja e lë përfshin shumë substanca të dobishme që shkaktojnë një numër të pronave të rëndësishme për trupin:

  1. Përbërja e gjakut është përmirësuar, përmbajtja e sheqerit normalizohet dhe rreziku i anemisë zvogëlohet. Duhet të theksohet se bima nxit formimin e qelizave të reja të gjakut.
  2. Antioksidantët e përfshirë ndihmojnë në zgjatjen e të rinjve të trupit dhe janë esenciale për lëkurën dhe flokët e shëndetshëm.
  3. Përfitimet e panxharit të chard janë për shkak të pranisë së vitaminave B , të cilat ndikojnë pozitivisht në aktivitetin e sistemit nervor dhe të trurit.
  4. Është pjesë e kalciumit, i cili është i nevojshëm për shëndetin e eshtrave dhe dhëmbëve.
  5. Ajo ka prona të anti-kancerit, prandaj duhet të përfshihet rregullisht në dietën tuaj.
  6. Përfitimi i chard është gjithashtu i lidhur me ndikimin e saj pozitiv në shikim, e cila ndihmon për të përballuar me probleme të ndryshme.
  7. Është e pamundur të mos vihet re efektin pozitiv të produktit në punën e sistemit kardiovaskular.
  8. Gjethet përmbajnë shumë fibra, të cilat ndihmojnë në pastrimin e zorrëve të shllakut, që ju lejon të rregulloni sistemin e tretjes.

Është e nevojshme të kuptohet dhe kundërindikacionet, pa marrë parasysh se cili chard mund të dëmtojë trupin. Intoleranca individuale e produktit është e mundur. Mos hani gjethe në sasi të mëdha, pasi ato përmbajnë substanca që mund të shkaktojnë zhvillimin e problemeve me veshkat dhe fshikëzën e tëmthit.