Sallatë jeshile është një produkt popullor që përdoret për të bërë snacks, salads dhe enët tjera. Është shumë e lehtë të rritesh, kështu që shumë njerëz e bëjnë këtë në dritaret e tyre. Sallata e gjelbër fletë ka një përfitim të madh, duke siguruar trupin me substancat e nevojshme. Njerëzit që shikojnë peshën e tyre, janë të interesuar në përmbajtjen e kalorive të ushqimit, dhe kështu sallata është minimale, kështu që për 100 g ka vetëm 12 kalori.
Përfitimi dhe dëmtimi i sallatës së gjelbër për shëndetin
Ky produkt është ideal për humbjen e peshës, jo vetëm për shkak të përmbajtjes së kalorive. Ai është i pasur me fibra, të cilat mund ta ngopin trupin për një kohë të gjatë, dhe gjithashtu pastron zorrët, duke përmirësuar sistemin e tretjes. Dietitians siguroj se ka loza sallatë mund të jetë në sasi të pakufizuar, duke përfshirë ato në ngrënies bazë, dhe gjithashtu duke përdorur snacks . Një tjetër perime ka një efekt pozitiv në rrjedhën e proceseve metabolike në trup.
Pronat e dobishme të sallatës së gjelbër janë të lidhura, me aftësinë e saj për të shëruar plagët dhe ulcerat në stomak, prandaj mjekët rekomandojnë këtë produkt për ulçerë peptike dhe kolit. Përmbajtur në një pektin perimesh, zvogëlon përqendrimin e kolesterolit të dëmshëm në gjak, kështu që duhet të përfshihet në meny për të zvogëluar rrezikun e arteriosklerozës.
Ne nuk mund të mos vëmë re pronat pozitive të sallatës së gjelbër për imunitet, dhe të gjitha në sajë të pranisë së aminoacideve, vitaminave dhe mineraleve të ndryshme. Përveç kësaj, elementët gjurmë në dispozicion sigurojnë një elasticitet të mirë të enëve, kështu që sallata është e dobishme në anemi, si dhe sëmundje të tjera të enëve të gjakut. Një sasi e madhe e vitaminës K është e rëndësishme për koagulimin e gjakut normal dhe hekuri është i rëndësishëm për përmirësimin e përbërjes së tij.
Një sallatë e gjelbër është e nevojshme për njerëzit që janë të angazhuar në mendore
Është e rëndësishme të konsiderohet se një sallatë e gjelbër ka jo vetëm prona të dobishme, por edhe kundërindikacione, të cilat duhet të merren parasysh. Intoleranca individuale është e mundur, gjë që shkakton alergji. Në disa raste, ka probleme me traktin gastrointestinal, për shembull, kapsllëk ose bloating. Duhet të kihet parasysh se zorrët, mëlçia dhe pankreasi mund të keqësohen.