"Gjithçka, që nga nesër të marr një dietë! Vetëm muesli dhe kefirchik. "E pra, kush nga zonjat e bukura nuk u dha një zotim të tillë, duke filluar luftën për figurën ideale me shkatërrimin e rafteve të dyqanit më të afërt? Thekon në kuti të ndritshme na premtojnë harmoninë në kohën më të shkurtër, por ato ia vlen si jo e lirë dhe përbërja e disa përzierjeve shkakton frikë të merituar. Pra, pse të mos përpiqeni të përgatitni muezin vetë, edhe një herë duke u siguruar që të dobishme mund të jenë gjithashtu të shijshme. Dhe "uluni" në një mëngjes të tillë të shëndetshëm është më mirë se tërë familja. Fëmijët tuaj do të gëzojnë kënaqësinë e mueslit shtëpi, të kalitur me lëng, kos ose qumësht. Nga rruga, ne biseduam rreth asaj se si të përgatisim kos jo shumë kohë më parë, dhe kështu receta mund të merret si një shënim.
Muesli i pjekur me arra - recetë
përbërësit:
- tërshëra tërshërë - 500 g;
- patate të skuqura kokosit - 100 g;
- bajame - 50 g;
- farat e lulediellit - 50 g;
- qershi e thatë (pa gropa) - 50 g;
- fruta ëmbëlsuar - 100 g;
- rrush të thatë - 50 g;
- mjaltë - 100g;
- lëng portokalli - 2 tbsp. lugët;
- vaj perimesh - 2 tbsp. lugët;
- pluhur kanelle - 1 lugë çaji;
- vanilje - 1/2 tsp.
preparat
Për muesli pjekur zgjidhni bollgur nr 1, më i madh, nga kokrra të plota. Përzieni ato me fara dhe copëzat e kokosit. Shtoni bajame të copëtuara. Kjo me arra ishte më e lehtë për tu konsultuar, ne i lëmë bajame për 10 minuta në ujë të zier.
Në tiganin përzieni mjaltë, gjalpë, lëng dhe kanellë. Ne ngrohemi disa minuta në një zjarr të vogël. Pas shtimit të vanillin, llokoçis dhe shpërndani në mënyrë të barabartë këtë salcë për bollgur. Përsëri, butësisht përzierje çdo gjë dhe të vënë një shtresë e hollë në fletë pjekje greased. Ne dërgojmë për gjysmë ore në një furrë të nxehur në 180 gradë. Periudha thekon janë të shqetësuar, duke u kthyer. Kur pihet mishi i pjekur, përzierje ato me fruta të ëmbël dhe fruta të thata. Pronat e tyre të dobishme të tilla muesli shtëpi mbesin deri në 2 muaj, nëse i mbani ato në një vend të errët dhe të thatë.
Buka Muesli e pjekur me një mollë
përbërësit:
- tërshëra tërshërë - 2 artikuj;
- mollë - 1 copë;
- dardhë - 1 copë;
- banane - 1 copë;
- bajame - 2 tbsp. lugët;
- fruta të thata - 1 tbsp. lugë.
preparat
Para se të përgatitni muesli, hiqni lëvozhgën nga mollë dhe dardha, hiqni farat dhe fshijini në një rende të madhe. Një banane shumë e pjekur e gatuhet me një pirun. Frutat e thata janë larë dhe copëtuar imët.