Sot, shumë prej nesh e mbikëqyrin dietën e tyre dhe ata që vazhdimisht i përmbahen dietës, ndonjëherë ka një dëshirë për të bërë një larmi në dietën e tyre. Një varietet i tillë mund të bëhet receta jonë e sotme për supë me oriz.
Si të gatuaj supë me oriz? Ne do të ndajmë me ju disa receta të kësaj pjate të mrekullueshme. Është mirë që mund të përgatitet si i trashë dhe i ngopur me shtimin e mishit dhe perimeve të skuqura ose të lehta, dietetike, të gatuara në ujë. Siç mund ta shihni, ju mund t'i ushqeni ata edhe ata që duan supave të trasha dhe të përzemërt.
Supë Rajs në Multivariate
Veçori e përgatitjes së supës në një multivarquet është se perimet nuk janë të skuqura, kështu që mund t'u shërbehet edhe fëmijëve. Dhe, natyrisht, nuk duhet të kesh shumë kohë për të, gjë që i pëlqen shumë pronarë biznesi.
përbërësit:
- oriz - 1 xhami;
- patate - 6 copë;
- karrota - 1 copë;
- mish - 400 g;
- qepë - 1 copë;
- vaj perimesh - për shije;
- kripë, piper - për shije;
- perime majdanoz.
preparat
Ne pastrojmë të gjitha perimet, prerë qepë dhe patate, hekura karrota dhe vendosim në multivarkë. Këtu hedhim mish, të prerë në copa dhe oriz të larë mirë. Solim, shtoni erëza, derdh gjithë ujin dhe vendosni "pjekje" mode për një orë e gjysmë. Ju shikoni se sa e thjeshtë është! Kur shërbehet, shtoni një zarzavate të copëtuar në çdo pjatë.
Në të njëjtën mënyrë, mund të përgatitni supë diete të orizit, vetëm në ujë, pa shtuar mish. Mbani në mend se sa më shumë oriz keni vënë, aq më shumë ujë ju duhet të bëni supë më likuide. Nëse dëshironi një supë më të trashë, zvogëloni sasinë e lëngshme dhe pas gatimit mund të fshini supën përmes një sitë dhe të merrni një supë të trashë orizi. Nga rruga, ju mund të shtoni më shumë karrota, supë-pure, ajo do të japë një hije të mrekullueshme me diell.
Supë me patate
Shpesh përbërësit përfshijnë patate që shtojnë orizin në supë, por jo kalorive të tepërta. Patatet, të prera në feta, do të duhet të hidhen në supë të zier ose ujë së bashku me orizin e larë dhe të gatuhen të gjithë së bashku derisa të gatohen.
Ju mund të provoni të papritur familjen tuaj duke përgatitur një supë me oriz me një vezë, sepse nganjëherë doni diçka të jashtëzakonshme. Për ta bërë këtë, 1-2 vezë munden të lëvizin dhe të shtojnë në tigan me supë tashmë të gatshme, por ende valë. Pas 1-2 minutash mund ta fikni dhe ta shërbeni në tavolinë.
Supë me kërpudha
Mushrooms, si një produkt me kalori të ulët, kombinuar mrekullisht me një supë oriz. Le të përpiqemi ta gatuajmë.
përbërësit:
- oriz - 100 g;
- karrota - 2 copë;
- kërpudha - 100 g;
- qepë - 2 copë;
- kripë, piper, fletë gji - për shije;
- vaj perimesh - 2 tbsp. lugët;
- perime majdanoz.
preparat
Kërpudhat larë, pastruar dhe prerë, pastaj vënë në një tigan, shtoni atyre 1 qepë peeled dhe karrota. Plotësoni të gjitha me ujë të ftohtë, vendoseni tiganin në zjarr dhe e çoni në një çiban. Pastaj hedhim një gjethe dafini, disa bizele piperësh të zi dhe vazhdojmë të gatuhemi derisa kërpudhat të jenë gati.
Karrota dhe qepët e mbetur pastrohen, priten në kube dhe skuqen për 4-5 minuta në një tigan me vaj vegjetal. Për perime kur tiganisje, shtoni zarzavate grimcuar majdanoz. Shtoni supë në supë, vendoseni tiganin në zjarr dhe çojeni në çiban. Rajs larë plotësisht, vënë në supë me vluar me perime të skuqura dhe pastaj gatuaj supë deri oriz është gati. Në fund të gatimit, shtojmë kërpudhat, dhe pas 3-4 minutash ne mund ta fikim sobën. Kur shërben, ju mund të dekoroj supë me herbs.