Dieta e frutave ju lejon të shihni në peshore minus 10 kg në javë, dhe me të ju mund të normalizoni sistemin e tretjes, pastroni trupin e toksinave dhe forconi imunitetin. Ju nuk mund ta përdorni këtë metodë të humbjes së peshës në prani të alergjive, si dhe në sëmundjet që lidhen me sistemin e tretjes.
Mundësitë e menysë së frutave
Ekzistojnë disa metoda të humbjes së peshës, ato kryesore në konsumin e frutave dhe nënkuptojnë përdorimin e produkteve të tjera.
Ushqimi i frutave dhe qumështit . Një dietë e tillë tolerohet lehtësisht dhe jep rezultate të mira. Menuja në një dietë të tillë:
- mëngjes : një filxhan kafe ose çaj pa sheqer;
- Mëngjesi i dytë : 200 g gjizë me yndyrë të ulët;
- drekë : 200 g fruta;
- Supë pasdite : 300 ml kefir me yndyrë të ulët ose ryazhenka ;
- darkë : 200 g fruta.
Kefir dhe dietë frutash . Kjo metodë e humbjes së peshës është e ngjashme me versionin e mëparshëm. Shuma e kefirit të dehur nuk është e kufizuar, por frutat nuk mund të hahen më shumë se 1 kg. Menuja e përafërt e kësaj diete:
- në mëngjes : 200 g sallatë me mollë dhe mandarinë të veshur me kefir dhe kanellë;
- Mëngjesi i dytë : gjysmë portokalli dhe 200 ml kefir;
- drekë : 100 g pineapple, gjysmë grejpfrut dhe 200 ml kefir;
- Supë pasdite : 200 ml kefir dhe patate pure nga mollët;
- Darka : 200 ml kefir dhe të njëjtën sasi duhet të dehur para gjumit.
Dieta perimesh dhe fruta . Kjo opsion diete jo vetëm që ndihmon në humbjen e peshës, por edhe lehtëson një kohë të gjatë nga uria, si dhe e ngop organin me substanca të dobishme. Menuja e përditshme e një diete të tillë përfshin 1.5 kg perime dhe fruta, dhe gjithashtu 100 g tofu të soje. Shuma totale duhet të ndahet në pesë pjesë. Gjithashtu është e rëndësishme të pini deri në dy litra ujë.
Djathë dhe dietë frutash . Një tjetër version i dietës, i cili kombinon fruta dhe proteina. Menuja e përditshme përfshin vetëm disa artikuj: 1 kg fruta të ëmbël dhe të thartë, 400 g gjizë të ulët yndyrë, çaj dhe ujë.