Çdo grua, pa përjashtim, po ëndërron të jetë e bukur dhe e hollë. Në kërkim të mënyrës më të mirë për të humbur peshë, ata përpiqen dieta të ndryshme, por jo secila prej tyre është duke punuar. Sot në krye më të kërkuar pas klinikës dietë të Mayo.
Klinika Mayo - dietë
Klinika ndodhet në qytetin amerikan Rochester. Këtu ata kujdesen për pacientët e tyre dhe ndjekin rreptësisht dietën e përditshme të pacientëve. Metoda e humbjes së peshës nga klinika është bërë e njohur në shumë vende të botës. Aderuesit e kësaj metode për të humbur peshën ofrojnë ndryshime të ndryshme. Menuja e klinikës ka shumë proteina, produkte vegjetale dhe sallata frutash. Në disa ndryshime në çdo vakt, grejpfrut duhet të konsumohet.
Nutritionists me përvojë nuk janë të kënaqur me këtë metodë të humbjes së peshës. Mbështetësit thonë se, duke ndjekur të gjitha rregulloret, ju mund të thoni lamtumirë njëzet e tre kile në dhjetë javë. Në këtë mënyrë nga klinika për të hequr qafe peshë të tepërt është rrënjësisht e ndryshme nga të tjerët. Një nga opsionet e tij - Mayo Klinika dietë 8 kg në javë. Shpesh quhet mistik apo gjysëm-mistik. Kjo metodë bazohet në përdorimin e supë me djegie të dhjamit. Plus kjo pjatë - një përmbajtje të dobët kalori.
Mayo Ushqimi nga Dita
Ashtu si çdo dietë tjetër, Mayo ka rregullat e veta. Duke respektuar të gjitha recetat, mund të arrini ose të paktën të përpiqeni të merrni disa rezultate në luftën kundër kilogrameve të tepërta. Një qëndrim i rëndësishëm psikologjik për të fituar durim. Vetëm një javë e të ushqyerit të tillë do të ndihmojë të bëheni më të zbehta dhe më të sigurt. Nuk është kaq e vështirë të ndiqni menunë e planifikuar të klinikës.
- Dita e pare . Lejohet të përdoret supë (djegie yndyrë) dhe fruta. Është e lejuar të hahet të gjitha frutat përveç bananeve. Në mënyrë ideale, duhet të jenë frutat që janë të ulëta në kalori. Pjeprat e ujit dhe pjeprat janë alternativa më e mirë. Nga pije, ju duhet të preferoni çaj (pa sheqer), lëng boronicë dhe shumë ujë.
- Ditën e dytë . Ju mund të hani perime dhe supë. Perimet mund të jenë të ndryshme. Ju nuk mund të hani bizele dhe misër. Duhet të hiqet këtë ditë nga fruti. Pini vetëm ujë.
- Ditën e tretë . Lejohet të hahet perime, supë (djegie yndyre) dhe fruta. Ju nuk mund të hani patate të pjekura . Uji duhet të pijë sa më shumë që të jetë e mundur. Ditën e tretë duhet të shkojnë dy ose tre kilogramë.
- Dita e katërt . Ju mund të hani fruta, supave dhe perimeve. Gjatë kësaj dite, është e lejuar të hahet më parë tre banane të ndaluara. Sigurohuni që të pini ujë deri në maksimum.
- Dita e pestë . Ju mund të hani mish, domate të freskëta. Shuma e lejuar e mishit është tetëqind gramë. Një supë për djegien e dhjamit duhet të hahet të paktën një herë në ditë.
- Dita e gjashtë . Në ditën e parafjaltë, përdorni viçin, supë dhe perime. Nëse dieta do të jetë e gjelbër gjethe zarzavate - shumë mirë. Mishi dhe perimet lejohen të hanë sipas dëshirës. Është e nevojshme të pini shumë ujë. Patatet në këtë ditë duhet të përjashtohen nga dieta.
- Dita e shtate . Në menynë e ditës së fundit duhet të jenë të pranishëm përbërës të tillë si orizi (kafe), supë, fruta dhe perime. Nëse dëshironi, një klinikë dietetike mund të përgatisë enët nga orizi, domate dhe lakra. Uji duhet të jetë i dehur, si më parë në maksimum.
Të gjitha këto shtatë ditë nuk mund të hani bukë, alkool dhe sode. Është e papranueshme për të skuqur, ose të gatuhet me shtimin e yndyrave. Nëse nuk i ndiqni të gjitha udhëzimet gjatë ditës, efekti nuk do të jetë i dëshirueshëm. Është e rëndësishme që të merrni në peshore çdo mëngjes. Kontrolli i peshës është një nga komponentët e rëndësishëm të procesit të humbjes së peshës. Por kjo nuk duhet të bëhet një obsesion. Peshimi mund të bëhet herët në mëngjes para ngrënies dhe në mbrëmje para se të shkoni në shtrat.
Ushqimi Mayo - Menu
Më pëlqen jo vetëm meshkujt, por shumë gra duan vetë. Disa njerëz ëndërrojnë për një mënyrë jo shumë strikte dhe efektive për të përmirësuar figurën e tyre. Dieta e Mayo për humbje peshe është një mundësi e shkëlqyer për çdo grua të bukur të bëhet tërheqëse pa torturuar trupin e saj. Është në dispozicion për pothuajse të gjithë. Në menynë e dietës:
- supë e veçantë;
- perime;
- fruta;
- mish;
- perime;
- çaj.
Klinika Mayo Ushqimi - supë me djegie yndyre
Gratë priren të besojnë në mrekulli. Çdo grua ëndërron të zgjohen një ditë me një figurë të bukur të hollë ose të hahet diçka e veçantë, pas së cilës paund shtesë do të zhduken përgjithmonë. Për të tillë romantike dhe besimtarët në mrekullinë e njerëzve u krijua një supë e veçantë. Mayo dietë me djegie dhjamore me supë ofron përdorim të përditshëm. Rezultati shumë shpejt do të ju lutemi. Për të kontrolluar se si funksionon supë e mrekullisë, do të jetë e mundur në një javë për të vëzhguar një dietë të veçantë.
Ushqimi Mayo - recetë supë
Përgatitja e një supë me djegie yndyrë për humbje peshe është shumë e thjeshtë. Mjafton të kesh durim të mjaftueshëm dhe përbërës të nevojshëm.
përbërësit:
- qepë - 6 copë;
- domate - 2 copë;
- lakër - 1 copë;
- piper i gjelbër - 2 copë;
- selino - 1 pc;
- kub me supë (perime) - 2 copë.
Përgatitja:
- Perimet e prera në feta dhe derdhen me ujë.
- Për të shijuar sezonin me piper dhe kripë.
- Vlim në zjarr për më shumë se dhjetë minuta.
- Bëni një zjarr të vogël dhe vazhdoni të gatuani deri sa të gatuar.
Ushqimi Mayo - Kundërindikacionet
Kjo metodë e humbjes së peshës ka kufizimet e saj. Klinika Mayo e këshillon atë të refuzojë:
- që vuajnë nga diabeti;
- njerëzit me sëmundje të veshkave, mëlçisë, stomakut;
- gjate laktacionit dhe shtatzanise;
- adoleshentët dhe të moshuarit.