Një pjatë e kuzhinës kombëtare franceze është bërë pjatë kryesore e një diete efektive! Siç keni menduar tashmë, do të jetë në lidhje me supë qepë, e cila është baza e dietë qepë.
Për të përgatitur supë me qepë do t'ju duhet:
- qepë - 5-6 copë;
- lakër - 1 kokë;
- Piper bullgar - 2 copë;
- domate - 1-2 copë;
- selino - 1 bandë.
preparat
Mënyra e gatimit me supë qepë është jashtëzakonisht e thjeshtë, është e nevojshme për të marrë një tigan, dip në të prerë perime, derdh ujë të ftohtë, dhe të sjellë një çiban. Pas vlimit të ujit, vlim për 10 minuta në ngrohje të ulët, pastaj kuzhinier deri në perimet janë të buta. Kripë dhe erëza shtojnë shije.Supë e gatuar mund të hahet në sasi të pakufizuar, dhe gjithmonë për mëngjes, drekë dhe darkë. Dieta në supë me qepë është mjaft e shijshme dhe ushqyese. Përveç kësaj, supë për një kohë të gjatë lë një ndjenjë të ngopjes.
Për të maksimizuar efektin e dietës, këshillohet të hahet vetëm supë, por nëse trupi juaj nuk është mësuar me ushqim të tillë dhe ju ndjeni dobësi ose keqtrajtim, ndonjëherë përfshini në frutat e dietave, sallatat e perimeve dhe mishit të zier. Mishi mund të hahet jo më shumë se 200 g (jo më shumë se dy herë në javë), preferohet pule ose viçi. Perimet dhe frutat mund të hahen në sasi të pakufizuara.
Ushqimi është i lehtë për t'u përdorur, kohëzgjatja e tij është vetëm shtatë ditë, për të cilat mund të humbni 3-5 kilogram, në varësi të menusë që keni bërë vetë.
Gjatë dietës së qepëve, është e ndaluar të konsumohen produktet e miellit dhe produktet e qumështit të fermentuar, gjithashtu janë të ndaluara pijet alkoolike. Aderimi në dietë qepë është e rekomandueshme për të pirë ujë mineral ende. Çaji i gjelbër, i zi dhe kafe mund të jenë në sasi të kufizuara dhe të dobëta, pa sheqer.
Nëse keni qenë të kënaqur me veprimin e supës së qepëve, shkruani komentet tuaja mbi dietën e qepëve.