Një numër i madh njerëzish ankohen për dhimbjen e shpinës. Për ta hequr atë, ju duhet të stërvitni dhe t'i kushtoni vëmendje të veçantë ushtrimeve shtrënguese, të cilat do t'ju ndihmojnë për të përballuar stresin. Nëse nuk keni kohë për të shkuar në palestër, atëherë ka një rrugëdalje - simulatorë për fleksibilitet . Kompakt në dizajn dhe të lehtë për t'u përdorur, ata do të lejojnë për disa muaj për të arritur rezultate të shkëlqyera.
Përshtatje të tilla bëjnë të mundur që të relaksoheni dhe në një kohë të shkurtër për të rivendosur muskujt dhe sistemin nervor. Përveç kësaj, ata zvogëlojnë rrezikun e dëmtimit në krahasim, për shembull, me ushtrime normale. Simulator për shtrirjen e shpinë përmirëson qarkullimin e gjakut dhe gjithashtu ndihmon në largimin e produkteve metabolike nga muskujt. Trajnimi i rregullt është një parandalim i shkëlqyeshëm i zhvillimit të sëmundjeve të shpinës.
Cilat janë simulimet për shtrirjen e shpinës?
Ekzistojnë disa opsione që janë të dizajnuara për të përmirësuar fleksibilitetin dhe për të lehtësuar stresin, i konsiderojnë ato në mënyrë më të detajuar.
- Tabela e përmbysjes . Ky imitues jo vetëm që përmirëson sjelljen, por gjithashtu ndihmon në forcimin e muskujve dhe ligamenteve të shpinës. Gjatë mësimit, personi është pothuajse në pozitë të drejtë. Për shkak të faktit se ngarkesa në shpinë është e shpërndarë në mënyrë të barabartë, çdo disk bëhet në vendin e vet, dhe kjo, nga ana tjetër, ndihmon për të përballuar problemet ekzistuese. Me sesione të rregullta përmirësohet qarkullimi i gjakut, shëndeti i përgjithshëm, metabolizmi dhe organet e brendshme. Ju mund të përdorni këtë barelë si një ngrohje para stërvitjes kryesore.
- Simulator "Air Nobius" . Zhvilluesit argumentojnë se për shkak të përdorimit të rregullt është e mundur për të parandaluar zhvillimin e praktike
të gjitha sëmundjet që lidhen me shpinë. Në simulator, personi është në një pozicion horizontal. Ndihmon në relaksimin e muskujve, vendosjen e shtyllës kurrizore në pozicionin e duhur dhe forcimin e shpinës dhe përmirësimin e sjelljes. Me përdorim të rregullt dhe shtrirje të shtyllës kurrizore, ju mund ta rrisni rritjen me disa centimetra. - Trajneri i veterinës është një makinë lëkundëse . Ky imitues për shtrirjen e veprave të prapme funksionon në një parim të ndryshëm në krahasim me versionet e mëparshme. Njeriu vë këmbët në simulator, dhe ai fillon të bëjë lëvizje të valëve, të cilat kontribuojnë në relaksimin e shtyllës kurrizore. Gjatë stërvitjes, muskujt dhe ligamentet relaksohen, e cila në fund të fundit lejon që shtylla kurrizore, për shkak të peshës së trupit të saj, të zënë pozicionin e duhur.