Ushqimi është një pjesë e rëndësishme e jetës sonë. Asnjë pushim nuk mund të bëjë pa enët e shijshme dhe të bukura në tavolinë. Prandaj, edhe dieta më efektive mund të jetë një provë e vërtetë, nëse përgjatë tërë gjatësisë së saj ne jemi të detyruar të mohojmë vetes pak gëzime të ëmbla. por mos u dekurajoni, sepse ka shumë receta jo vetëm të shijshme dhe të dobishme, por edhe desserts me kalori të ulët.
Qumështorja e Strawberry
Këtu është një recetë e thjeshtë për ëmbëlsi dietetike për çaj, të cilin shumë do të vlerësojnë.
përbërësit:
- ujë 100 ml;
- xhelatinë - 6 lugë çaji
- Sheqer Vanilla - 2 lugë ëmbëlsirë;
- kos të ulët yndyrë - 300 ml;
- Luleshtrydhe - 150 g.
preparat
Në një tigan të vogël të derdh ujë të ngrohtë, pour xhelatinë dhe sheqer në të dhe të lënë të shpërndajë për 10-15 minuta. Vendoseni tiganin në një zjarr të ngadalshëm dhe nxitoni vazhdimisht, ngrohni ujin derisa xhelatina të shpërndahet plotësisht.
Në formën e qumështit, derdh në kos dhe ujë me xhelatinë, butësisht llokoçis dhe hiqni për një orë në frigorifer, ngrirë. Luleshtrydhet lihen, zhvishen dhe priten në feta.
Gati për të qumështor dekoroj me luleshtrydhe dhe një degëz nenexhik, spërkat me lehtësi me sheqer pluhur. Shërbejnë, të ndarë në pjesë.
Banane-luleshtrydhe smoothies
Në shtëpi, ju mund të përgatisni një version tjetër të ëmbëlsisë dietike.
përbërësit:
- kos të ulët yndyrë - 200 ml;
- një banane e tërë;
- Luleshtrydhe - 200 g.
preparat
Banane dhe luleshtrydhe janë larë, pastruar dhe ftohur, prerë në feta të vogla. Vendoseni në enë për blender, shtoni kos dhe përziheni. Përhapeni në gota dhe dekoroni me manaferrat e freskëta dhe një degëz nenexhik.
Siç mund ta shihni, desserts janë të lehtë për t'u përgatitur dhe të duken të shkëlqyera. Në shijen e tyre të shkëlqyeshme, sigurohuni që t'i gatuani vetë. Dhe mos harroni: ëmbëlsirat më të shijshme dhe të dobishme janë marrë nga fruta të freskëta.