Është në një dietë dhe në të njëjtën kohë ka një ëmbël, lulëzon - Hayley Pomeroy, një nutritionist i njohur, thotë se kjo është larg një ëndrre. Deri në botën e fundit, kjo grua e hollë ishte një mjek i zakonshëm. Ajo vendosi të sjellë diçka të re në botën e ushqyerjes femërore, e cila nuk përjashton enët e preferuara nga dieta e përditshme. Dieta e saj ndihmon jo vetëm që të humbasë më shumë kilogramë çdo ditë, por gjithashtu të mos vuajë nga humbja e peshës, duke u ngulfatur nga perimet e urryera për një çift.
Dietat e metabolizmit të shpejtë nga Haley Pomeroy
Sekreti kryesor i kësaj diete dietike është si më poshtë:
- Hani 3 herë në ditë;
- Ju keni një meze të lehtë - 2 herë;
- pushim midis ngrënies - jo më pak se 3 orë.
Lidhur me pikën e fundit, është e rëndësishme të theksohet se është e nevojshme për të ngrënë vetëm kur ushqimi nga konsumimi i mëparshëm është tretur. Përndryshe, mund ta thyeni procesin e humbjes së peshës dhe të ndjeni një ndjenjë të keqe.
Në librin e tij "Ushqimi për përshpejtimin e metabolizmit", Hayley shprehet mbi shumë vite kërkime shkencore. Ajo me guxim deklaron se është e pamundur të fitosh peshë nga desserts dhe një që beson se për të arritur përmasat ideale të trupit duhet të vdesin nga uria, është thellësisht e gabuar. Përveç kësaj, një dietist fuqimisht rekomandon aderimin në orarin e dietës së tyre.
Një mostër menu dietë nga Hayley Pomeroy
Pra, le të fillojmë një përshkrim të hollësishëm të dietës që nga java e parë, e cila, si tre e ardhshme, ndahet në faza. Detyra e fazës së parë është qetësimi i veshkave që prodhojnë hormon stresor, kortizol. Faza e dytë ka për qëllim rritjen e masës së muskujve dhe zvogëlimin e yndyrës së trupit. Së fundi, faza e tretë është një përmirësim në sfondin hormonal.
Faza 1 . Ne hamë shumë fruta, drithëra. Zgjidhni ushqime me shumë karbohidrate: qumësht oriz, luleshtrydhe , shalqi, mango, fiq.
Faza 2 . Ne u japim përparësi ushqimeve dhe perimeve të proteinave. Ne përpiqemi të mos prekim fruta dhe grurë.
Faza 3 . Ne përfshijë në yndyrna dietë, fara, bishtajore, vajra bimore, ushqim deti, fruta, perime.
Duke shkuar në javën e dytë, është e rëndësishme që të rrinë në ushqim në faza. Në të njëjtën kohë, duhet të bëhen ndryshime të vogla në ushqimin frymor, le të themi: të heqësh qafe frikën, të ulësh numrin e stresorëve.
Javën e tretë po ha 5 herë në ditë, duke konsumuar shumë ujë. Është e rëndësishme të mbani mend se duhet të hani për gjysmë ore pas zgjimit.
Nëse flasim për menunë e përafërt të enëve ushqimore Hayley Pomeroy, atëherë duket kështu:
- E hënë: mëngjes - sallatë frutash të freskëta, drekë - qull, darkë - përsëri sallatë frutash, dhe rostiçeri me fruta të thata ;
- E martë dhe e mërkurë: mëngjes - vezë të ziera, drekë - perime me mish të bardhë, darkë - kefir, dhe një snack - sallatë djathë, zarzavate dhe pulë;
- E enjte - e diel - mëngjes - omelete, drekë - qull dhe perime për një çift, darkë - sallatë dhe kos, dhe një rostiçeri - një sanduiç me peshk.