Problemi i peshës së tepërt është i njohur për shumë jo nga thashethemet. Por në vitet e fundit, shkencëtarët janë duke rrahur fjalë për fjalë alarmin, pasi numri i njerëzve që vuajnë nga obeziteti po rritet me shpejtësi. Dhe, për fat të keq, pesha e tepërt nuk është vetëm një defekt kozmetik, por para së gjithash është një shkelje e punës së organeve dhe sistemeve të trupit, gjë që rezulton në sëmundje të ndryshme, depresion dhe lodhje të rritur. Për ta kthyer peshën në normale nuk është e mjaftueshme vetëm për të kufizuar sasinë e ushqimit ose për të shteruar veten me workouts të gjata. Qasja në zgjidhjen e problemit duhet të jetë tërësisht dhe me qëllim, duke shëruar trupin nga brenda. Një nga mënyrat e tilla të restaurimit të punës normale të një organizmi janë stërvitjet e frymëmarrjes. Humbja e peshës me ndihmën e gjimnastikës së frymëmarrjes është e mundur pa dieting dhe pa një shtytje të gjatë fizike. Për shembull, stërvitjet e frymëmarrjes së Strelnikovës janë të rekomanduara për humbje peshe shumë shpesh, edhe pse qëllimi kryesor i teknikës është përmirësimi i trupit dhe normalizimi i punës së organeve, në mënyrë që pesha të kthehet në normale. Gjithashtu, një nga metodat më të njohura është gjimnastja e frymëmarrjes për humbjen e peshës "bodyflex", e cila në një kohë të shkurtër ka fituar popullaritet në shumë vende. Të gjitha komplekset e frymëmarrjes kanë karakteristikat e tyre, të cilat janë të rëndësishme për t'u marrë parasysh për zgjedhjen e duhur në secilin rast individual.
Gjimnastia e frymëmarrjes për humbjen e peshës "Jianfei"
Kjo gjimnastikë kineze përbëhet nga tre ushtrime të thjeshta që ndihmojnë të shpëtojnë nga uria dhe pa dhimbje të zvogëlojnë sasinë e ushqimit të konsumuar. Ushtrimet kryhen në një gjendje relaksuese të relaksuar, e cila ndihmon në lehtësimin e stresit dhe forcimin e sistemit nervor. Ushtrimet e frymëmarrjes kanë një efekt pozitiv në shëndetin e përgjithshëm dhe nuk kërkojnë shumë kohë dhe përpjekje.
Gjimnastia e frymëmarrjes për humbjen e peshës "Bodyflex"
Ushtrimet në mëngjes për humbjen e peshës "Bodyflex" aktivizohen për tërë ditën, rrit efikasitetin dhe qëndrueshmërinë, si dhe përmirëson funksionet mbrojtëse të trupit. Edhe nëse për ndonjë arsye ju duhet të ndaloni stërvitjen, pesha, si rregull, nuk rritet dhe vëllimet e arritura mbesin për një kohë të gjatë. Për ata që nuk kanë kohë për trajnim të rregullt ky sistem është i përshtatshëm sepse ushtrimet mund të kombinohen me punët e shtëpisë, duke kryer gjimnastikë në pjesë gjatë ditës. Ka kundërindikacione për këtë gjimnastikë, kështu që për sëmundjet serioze, sidomos sistemin kardiovaskular, për hipertensionin, problemet e syve, është më mirë të zgjedhësh një teknikë tjetër ose të konsultohesh me një mjek për mundësinë e kryerjes së këtyre ushtrimeve.
Si autor i teknikës, Greer Childers, ushtron ushtrime të frymëmarrjes për humbje peshe "Bodyflex" kanë një efekt të fortë në sistemin imunitar, ndihmojnë në pastrimin e trupit të toksinave, janë efektive në sëmundjet e traktit respirator.
Gjimnastia e frymëmarrjes për humbjen e peshës "Oxysize!"
Si dhe "Bodyflex", "Oxisayz!" Ka një efekt pozitiv në gjendjen e shëndetit, por nuk ka kundërindikacione. Në fillim të stërvitjes mund të duket e komplikuar, por pas zotërimit të kompleksit, gjimnastika nuk do të marrë shumë kohë, gjë që është veçanërisht e përshtatshme për njerëzit e zënë.
Gjimnastia e frymëmarrjes Strelnikova për humbjen e peshës
Siç është përmendur tashmë, ky kompleks ka një spektër shumë të gjerë veprimi dhe është efektive jo vetëm në luftën kundër obezitetit. Disavantazhi kryesor në përdorimin e ushtrimeve të frymëmarrjes Strelnikova për humbje peshe është mungesa e një rezultati të shpejtë. Fillimisht, Strelnikova nuk zhvilloi ushtrime të frymëmarrjes për humbje peshe, detyra kryesore e ushtrimeve ishte rritja e volumit të mushkërive dhe forcimi i sistemit të frymëmarrjes. Por në praktikë doli se stërvitja redukton oreksin, djeg kaloritë dhe përshpejton metabolizmin, gjë që çon në uljen e peshës.
Ushtrimet e frymëmarrjes ndihmojnë jo vetëm për të përmirësuar shëndetin, por edhe për të rritur energjinë, të cilat mund të bashkërendojnë jetën e njerëzve që vuajnë nga peshë e tepërt.