Yoga është një nga teknikat më të butë. Është shumë e vështirë të lëndosh veten dhe për këtë duhet të "provosh". Siguria e yoga është për shkak të faktit se të gjitha asanas janë kryer në statike (të paktën në shumicën e fushave). Shtrirja statike është shumë më e sigurtë se shtrirja dinamike, sepse nyjet jo aktive nuk mund të përballojnë ndryshime shumë të shpeshta dhe të papritura në pozicion.
Por akoma, me rritjen e popullaritetit, interesimi i njerëzve në kundërindikacionet e yogës rritet.
Kundërindikata themelore
Ekzistojnë një numër kontraindikash themelore për ushtrimin e yogës, të cilat zbatohen në të gjitha sportet e tjera:
- ethe;
- temperatura e ngritur;
- sëmundje infektive;
- periudha e përkeqësimit të sëmundjes kronike;
- Periudha postoperative e dëmtimit të shtyllës kurrizore - 6 muaj pas operacionit;
- qelbëzim;
- disa sëmundje mendore.
Sa për contraindications specifike të yoga për fillestar, është e nevojshme për të përmendur hipertensionit dhe osteochondrosis (sidomos me hernias). Nëse asanat nuk kryhen siç duhet, rrënja e nervit kurrizor mund të shtypet dhe kriza hipertensive mund të ndodhë.
Pozicionet e përmbysura
Kundërindikimet për të kthyer përmbys në yoga janë shumë më individuale.
Së pari, ato nuk duhet të kryhen me koagulim të dobët të gjakut.
Së dyti, është rreptësisht e ndaluar të bëjmë ndonjë paraqitje të përmbysura gjatë periudhave. E njëjta ndalim shtrihet edhe në tremujorin e dytë dhe të tretë të shtatzënisë.
Përveç kësaj, paraqitjet e përmbysura mund të çojnë në përkeqësimin e sëmundjeve të mëposhtme:
- shkëputja e retinës;
- mediumi i otitit;
- hipertension arterial;
- presion labile të gjakut.
Nëse keni presion të ulët të gjakut, pozicionet e përmbysura duhet të kryhen vetëm në fund të stërvitjes dhe jo në fillim.