Kinoa - receta për gatim ushqimi të shijshëm për çdo ditë

Ata që nuk janë të njohur me filmin, recetat që gatuajnë me pjesëmarrjen e kësaj drithëre do të ndihmojnë në vlerësimin e të gjitha avantazheve të tij. Karakteristikat e shkëlqyera të shijes së produktit, vetitë e tij mbresëlënëse ushqyese dhe shkathtësia në gatim janë motivimi më i mirë për përdorim të shpeshtë të filmit.

Kino - çfarë është kjo drithëra, si të gatuaj?

Kuptimi se si të gatuaj një film, çdo kuzhinier do të jetë në gjendje të zgjerojë në mënyrë domethënëse dietën e përditshme ose festive, duke rritur treguesit e cilësisë dhe vlerën ushqyese.

  1. Kokrrat mund të ndryshojnë në ngjyrë dhe shpesh janë të mbuluara me një guaskë të hidhur, të cilat ju mund të heqni qafe duke larë plotësisht produktin në ujë të pastër ose, në mënyrë ideale, duke u njomur disa orë.
  2. Rrushi nuk kërkon gatim të gjatë dhe do të jetë gati për 15 minuta.
  3. Enët nga filmi mund të jenë lakonike, të gatuara në formën e enëve të thjeshta anësore ose më të rafinuara, ku zambakët e ziera veprojnë si një nga komponentët e shumtë.

Si të gatuaj një film për një zbukurim?

Kjo recetë se si të gatuaj kinoa për paraqitjen në një garniturë për mish, peshk ose me lëng mishi dhe perime. Si një bazë të lëngshme, ju thjesht mund të përdorni ujë, perime ose supë me mish. Gatuaj i gatshëm i gatuar thjesht mund të mbushni me një fetë gjalpë ose të skuqueni në të një qepë të vogël dhe hudhër, duke shtuar zarzavate.

përbërësit:

preparat

  1. Kinoa larë plotësisht, pastaj derdhi një pjesë të ujit të pastër, podsalivayut dhe kuzhinier për 15 minuta nën kapak.
  2. Në qepë të skuqura të naftës dhe hudhër deri në transparencën, zhvendoseni tiganin së bashku me zarzavate të copëtuara në shpinën e zier.
  3. Llokoçisni garniturën nga kinoa, lejoni që të krijojë për disa minuta.

Si të gatuaj qull nga një film?

Është e lehtë dhe e thjeshtë për të përgatitur kinoa për mëngjes, duke shtuar drithëra të përgatitura me qumësht ose ujë në përmasa të drejta dhe valë deri në shije të butë dhe të butë. Ushqimi i gatshëm është i kalitur me manaferrat e freskët, fetë e frutave, fruta të thata ose arra. Ju mund të ëmbëlsoni ushqimin me sheqer dhe me mjaltë.

përbërësit:

preparat

  1. Lahen kinoa, peng në një tigan me qumësht dhe kuzhinier deri sa të butë, nxitje.
  2. Sezoni qull për shije me sheqer ose mjaltë, shtoni arra grimcuar, rrush të thatë steamed.
  3. Qull gatshëm nga filmi në qumësht është i mirë në formë të nxehtë apo të ngrohtë.

Kinoa me perime - recetë

Ndihmoni për të aplikuar në gatim të recetave të shijshme dhe të dobishme të filmit drithëra gatim me të gjitha llojet e perimeve që mund të shërohen në vaj në një tigan deri sa të butë, të pjekur në furrë ose të zier vetëm deri në gatuar në ujë ose supë. Rezultati është një garniturë e shijshme ose një pjatë e lehtë vetë-mbajtëse.

përbërësit:

preparat

  1. Plotësoni filmin me ujë, shtoni kripën dhe e vlim nën kapak për 15 minuta.
  2. Sipë qepë me karrota.
  3. Shtroj kungull i njomë, selino, skuq 10 minuta.
  4. Sezoni masën e perimeve, shtoni hudhër, ngrohtë për një minutë.
  5. Mix kinoa të zier me perime, ngrohuni 2 minuta dhe shërbejeni.

Supë me kinoa - recetë

Ata do t'ju ndihmojnë të kuptoni se si të gatuani kino në receta të para për gatim supave të shijshme me pjesëmarrjen e kësaj drithëre. Pjatë veçanërisht e pasur është e mundur në supë me mish, megjithatë në qoftë se doni të merrni një version të ligët ose vegjetarian të ushqimit, ju duhet të përdorni rekomandimet e mëposhtme.

përbërësit:

preparat

  1. Kinoja u larë, derdhur për gjysmë ore me ujë të nxehtë, pas së cilës u drenazhua dhe u lejua të dilte.
  2. Ne nje tigan me uje te zier, derdhni kube perimesh dhe patate, kuzhinierini 15 minuta.
  3. Fry qepë, karrota dhe selino për 8 minuta.
  4. Shtoni domate të skuqura dhe të kuqërremta, mbushni për 5 minuta, vendosni në një tigan.
  5. Supë sezon me kino për shije, kuzhinier për 10 minuta.
  6. Llokoçis në majdanoz copëtuar uthull dhe hudhër, butësisht i nxehtë, kur shërbehet me përzierje.

Sallatë e ngrohtë me kanellë

Ata do t'ju lejojnë të aplikoni film të cilësisë në gatim, receta për përgatitjen e të gjitha llojeve të salatave, shumica e të cilave shërbehen të ngrohtë. Një version i këtij rostiçeri do të paraqitet më vonë. Përbërja e propozuar lejohet të ndryshojë sipas pëlqimit tuaj, duke shtuar përbërës të rinj ose seasonings.

përbërësit:

preparat

  1. Hidheni shpatën e shpëlarë me ujë dhe gatuajini nën kapak për 15 minuta.
  2. Pastroni, hiqni gurin dhe prerë në kube avokado, copëtoni domate, ullinj dhe bimë të freskëta.
  3. Kombinoje perimet në një tas, shtoni një kino të ngrohtë, të veshur me lëng limoni dhe vaj ulliri, të shijuar me shije.
  4. Llokoçis sallatë nga filmi dhe shërbejuni deri ngrohtë.

Kinoa me kërpudha

Në mënyrë të shkëlqyeshme harmonizon ujin e zier në filmin e ujit me kërpudha në një salcë të butë , nëse i gatuani në një tigan të veçantë dhe shërbeni si lëng mishi. Megjithatë, edhe pa salcë, gjellë do të jetë tepër e shijshme, aromatike dhe ushqyese, sidomos kur përdoren banorët e pyjeve, të freskëta ose të ngrira.

përbërësit:

preparat

  1. Filmi i larë derdhet me ujë dhe është i gatuar nën kapak për 15 minuta.
  2. Në kripërat e skuqura me vaj, kripë, piper për shije, dhe gjithashtu duke shtuar trumzë dhe hudhër të copëtuar.
  3. Transferimi në masë të kërpudhave të forcës së zier, të ngrohtë një minutë dhe për të shërbyer, duke spiced me djathë integruar.

Kinoa - me recetë të pulës

Edhe më ushqyes dhe i dobishëm është filmi, recetat e gatimit të të cilit plotësohen me pulë. A nuk duhet të jetë e tepërt në përbërjen e gjellë do të jetë të gjitha llojet e perimeve që do të bëjë fileto thatë pulë më lëng dhe do të shtoni shtesë shënime të freskëta në shije. Kur drithëra gatim, ju mund të përdorni të dy ujë dhe supë.

përbërësit:

preparat

  1. Bërtiteni lëkurën në ujë për 15 minuta.
  2. Në skuqjen e vajit një mish pak të copëtuar.
  3. Shtoni qepët, dhe pas 10 minutash kungull i njomë dhe speca, skuqni derisa të gjithë përbërësit të jenë gati.
  4. Transferoni përmbajtjen e tiganit në film, shtoni majdanoz, hudhër, seasonings.
  5. Ngroheni filmin me një pulë për një minutë dhe shërbejeni.

Cutlets nga filma

Duke studiuar mënyrat për të bërë filma, recetat mund të gjenden më të papritura. Një version i tillë është teknologjia e marrjes së prera nga drithërat , e cila do të bëhet një alternativë ndaj artikujve klasikë gjatë agjërimit ose në menunë vegjetariane. Nga sasia e proteinave, ushqimi nuk është inferior ndaj origjinalit.

përbërësit:

preparat

  1. Vlim një film të larë në ujë.
  2. Fetë sa më pak të jetë e mundur kërpudha dhe skuq me shtimin e qepë në vaj.
  3. Përzieni kërcellin e përgatitur me kërpudha, shtoni miellin dhe djathin opsionalisht.
  4. Ata formojnë kulaçë, ngjyrë kafe në vaj të nxehtë, shërbejnë me adjika.

Kinoa me ushqim deti - recetë

Receta e mëposhtme do t'ju ndihmojë të mësoni se si të gatuani një film me ushqim deti. Rezultati i zbatimit të thjeshtë të teknologjisë do të jetë një gjellë e shijshme e restoranteve, karakteristikat e së cilës do të kënaqin pyetjet më të guximshme të ngrënësit dhe gourmetave të vështira. Përveç ushqimeve deti, supë e peshkut do të duhet të gatuhet paraprakisht.

përbërësit:

preparat

  1. Në skuqjen e asparagusit të naftës.
  2. Ata vënë litar të larë dhe pjesë të supë, duke i dhënë çdo herë lagështi për të absorbuar.
  3. Sezoni pjatën me dragua, majdanoz, kripë, piper, erëza.
  4. Ndajeni ushqim deti veç e veç për disa minuta, erëza të shijoni.
  5. Në pjatë të hedhur filmin përfunduar me asparagus, deti dhe sallatë kastravec.

Sallatë me kino - recetë

Vetëm përgatitet, dhe del tepër e shijshme dhe e shijshme për të shijuar një sallatë me kino dhe karkaleca , nëse e bëni këtë, duke u fokusuar në udhëzimet e mëposhtme. Nëse ngatërrojnë karrota të papërpunuara në përbërje, ajo nuk mund të shtohet fare ose të shpëtohet paraprakisht derisa të jetë gjysmë e gatshme në një tigan të pjekur në vaj.

përbërësit:

preparat

  1. Vlim në ujë deri sa të gatuar dhe karkaleca gati.
  2. Pritini në kube ose në kashtë tranguj, karrota dhe speca.
  3. Mix kinoa, karkaleca dhe perime, shtoni zarzavate.
  4. Kombinoje vajin në një tas, salcë peshku, lëng limoni, kripë, piper dhe sheqer, kombinohen me një përzierje marule, përzihen.

Tabela me kino - recetë

Mbështetësit e ushqimit të shëndetshëm do të jenë të interesuar në enët me kino, recetat që përmbajnë një maksimum të përbërësve dhe perimeve të dobishme. Njëra prej tyre është një tabulë me zierje të zier , në të cilën shtohet freskëta ose të pjekura në specat e furrës, domate, kastravecat, shumë zarzavate aromatike dhe të gjitha llojet e erëzave.

përbërësit:

preparat

  1. Speca të freskëta ose të pjekura, qepë, tranguj dhe domate priten në kube.
  2. Vlim deri gatuar në kinoa larë ujë, të përzier me perime dhe domate të thata.
  3. Shto zarzavate, një salcë prej lëng limoni dhe gjalpë, i kalitur me kripë, erëra të tokës dhe piper.
  4. Shtypni një tabulë dhe shërbejeni.

Si të gatuaj një film në një multivariate?

Fillimi i përgatitjes së kinoa me perime në multivark. Nëse dëshironi, për një shije më të fuqishme, përzierja e perimeve mund të skuqet së pari në vaj vegjetal, duke përfshirë programin "Zharka" ose "Pjekje" për 10-15 minuta. Përveç kësaj, lejohet të ndryshojë përbërjen e përbërësve, duke shtuar ato të reja ose duke zëvendësuar ato me ato të propozuara.

përbërësit:

preparat

  1. Hidhni vajin në tas, vendosni perimet e përgatitura dhe të kuqe.
  2. Shto larë mirë larë, ujë dhe të kthehet në "Kasha" ose "Rajs" mode.