Ata që takojnë avokado për herë të parë, nuk e dinë se si t'i qasen drejtpërdrejt përdorimit të këtij fruti të çuditshëm dhe ekzotik, dhe se si duhet të hahet para. Tjetra, ne do t'ju tregojmë se si të përgatitni avokado për provë dhe të ofroni disa mënyra të thjeshta për të konsumuar mishin e freskët të frutave, duke maksimizuar shijen e frutave dhe duke theksuar gjithë dinjitetin e saj.
Si duhet të hani avokado në formë të papërpunuar, kështu që ishte e shijshme?
Në mënyrë që provimi i avokados të sjellë kënaqësi, jo zhgënjim, para së gjithash, është e nevojshme të zgjedhim një frut të pjekur me cilësi të lartë. Nëse është para jush, duhet ta piqni, fshijeni atë, të prerë në gjysmë përgjatë gurit dhe të ktheni gjysmën në drejtime të kundërta. Si rregull, njëri prej tyre mbetet prapa gurit gjatë procesit të operacioneve të kryera dhe hiqet lehtësisht.
Veprime të mëtejshme varen nga fakti nëse doni thjesht të shijoni mishin e pastër të fetusit, duke përgatitur sanduiçe të lëngshme dhe të shëndetshme, ose planifikoni të bëni një sallatë me vitamina të shijshme me avocado.
Në rastin e parë, ju thjesht mund të gërshetoni tulën me një lugë, gatuani me një pirun dhe vendosni me kripë, piper të zi ose një përzierje të llojeve të ndryshme, dhe shtoni vaj ulliri, limon ose lëng limoni dhe hudhra nëse dëshironi. Pastë që rezulton thjesht mund të përhapet në një fetë bukë të freskët dhe të shijoni shijen e freskët të shijshme me avokado.
Nëse dëshirohet, për përgatitjen e sanduiçave të vitaminave, avocados mund të fshihet, prerë në feta, e cila më pas vendoset në bukë dhe menjëherë para konsumit, spërkatet me piper, kripë dhe vaj ulliri.
Nëse nuk dëshironi të shtoni avokado të papërpunuar me bukë, pulpë mund të gatuhet direkt në gjysmën e frutave, të përzier me lëng limoni, vaj ulliri, kripë dhe piper i tokës ose erëza për të shijuar dhe ha thjesht me lugë ose të shërbejë si një shtojcë e enëve të tjera.
Për të përgatitur një sallatë me avokado, mishi mund të pritet drejtpërdrejt në gjysmën, dhe pas kësaj, butësisht kapë cubes me një lugë. Veçanërisht i përshtatshëm është kjo metodë, nëse avokado është mirë pjekur dhe pulpë është e butë.
Në raste të tjera, frutat mund të pastrohen dhe mishi i prerë në feta gjatësore ose në kube.
Avokado në salads kombinon përsosmërisht me prodhimet e detit, mishin e pulës dhe peshkun, si dhe përkryer harmonizohet me domate të freskëta, tranguj dhe speca zile. Rimbush për këto sallata, zakonisht të përgatitura në bazë të vajit të ullirit dhe lëng limoni, shpesh me shtimin e hudhër dhe piper.
Sa shpesh mund të hani një avokado?
Vetitë e vlefshme dietetike të avocados kur konsumojnë fruta do të përfitojnë vetëm nga trupi. Dhe nëse keni mundësi të hani avocados në baza ditore, sigurohuni që ta përdorni atë. Por mos harroni se çdo gjë është e mirë në moderim. Avocados janë mjaft fruta të lartë kalori dhe ata që shikojnë figurën, ju nuk duhet të hani më shumë se një fruta në ditë.