Ekzistojnë lloje të ndryshme të të ushqyerit sportiv, dhe në mesin e tyre qëndron një geener me një specializim të rreptë. Kjo është një përzierje proteina-karbohidrate e projektuar për të përshpejtuar vendosjet masive për ata njerëz që nga natyra kanë një trup normal ose të ligët dhe nuk janë të prirur për të rekrutuar masë yndyrë. Ne do të shqyrtojmë çfarë dëmi nga geyner, dhe kujt është i sigurt për të marrë.
Çfarë është një geyner për?
Gainer është lloji më i natyrshëm i të ushqyerit sportiv për një person, pasi ai, si ushqime të zakonshme, përfshin proteina, yndyrna dhe karbohidrate. Në përbërjen e saj mund të jenë edhe kreatinë, aminoacidet, vitaminat dhe substancat e tjera të dobishme.
Meqenëse pjesa e karbohidrateve në këtë produkt është nga 30 në 70%, mund të jetë shumë e rrezikshme për ata që janë të prirur natyrshëm të shtypni yndyrën, kjo është dëmi i parë dhe i dukshëm i geynerit - por vetëm me keqmenaxhim.
Merrni një geyner është e rrezikshme jo vetëm për burrat e plotë, por për vajzat. Duke marrë parasysh faktin se në femrat metabolizmi nga natyra është më i dobët se në meshkujt, heinerët janë kundërindikuar në përgjithësi, me qëllim që të shmangen një sërë shtresash të tepërta yndyrore.
A ka ndonjë dëm nga geyner?
Ashtu si elementet e tjera të ushqyerjes sportive, geyners janë krijuar nga produktet natyrore, dhe në efektin e tyre në trup nuk janë të ndryshme nga produktet e zakonshme që ne hamë çdo ditë. Këto nuk janë anabolics steroide, të cilat janë me të vërtetë të rrezikshme, por thjesht një ushqim shtesë për muskujt dhe trupin si një e tërë.
Natyrisht, intoleranca individuale e komponentëve të produktit nuk përjashtohet, por alergjitë ushqimore mund të shkaktohen nga komponente të dobishme të ushqyerjes - mjaltë, agrume etj. Kështu, mund të thuhet me siguri se fituesi nuk mban dëm potencial në trup dhe mund të përdoret së bashku me ushqimin konvencional.